:''Читайте статью:'' [[Смена климата и часового пояса]] В 2017 году Нобелевской премией по медицине наградили Джеффри Холла, Майкла Росбаша и Майкла Янга (США) за открытие молекулярных механизмов, контролирующих суточные биоритмы организмов<ref>https://www.nobelprize.org/nobel_prizes/medicine/laureates/2017/press.html</ref>. На примере дрозофилы ученые выделили ген, который контролирует нормальные биоритмы организма. Выяснили, что этот ген контролирует белок, который накапливается в клетках за ночь и расходуется в течение активной части суток. И описали механизм, который регулирует этот процесс внутри клетки. Сейчас считается, что биологические часы работают по такому же принципу и в более сложных организмах, в том числе у человека. Резкое изменение поясного времени сопровождается рядом физиологических реакций организма, которые неблагоприятно влияют на общее функциональное состояние организма спортсменов. Этот синдромокомплекс получил в специальной литературе название «острый десинхроноз»«[[Десинхроноз|острый десинхроноз]]». В его основе лежат общебиологические закономерности, связанные с существованием так называемых суточных (циркадных) ритмов, которые синхронизируют основные процессы жизнеобеспечения организма. Острый десинхроноз проявляется выраженными нарушениями ритма сон-бодрствование, изменениями психического статуса и вегетососудистыми сдвигами. В конечном счете это приводит к существенному снижению функциональной готовности спортсменов и невозможности полноценной подготовки к предстоящим стартам.

Рекомендуемый режим дня при необходимости быстрой временной адаптации приведен в табл. 31.

'''Таблица 31. Рекомендации по режиму в процессе временной адаптации'''