6102
правки
Изменения
→Цигун
В систематическом обзоре клинических исследований посвященных влиянию цигун на здоровье людей, опубликованном в 2011 году, не было приведено однозначных данных о пользе тренировок для организма. Ученые отмечают, что половина из клинических исследований были проведены с ошибками, поэтому судить о пользе тренировок сложно.<ref>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3046559/</ref> Большинство существующих клинических испытаниях имеют небольшие размеры выборки и многие неадекватные механизмы контроля.<ref>Micozzi, Marc S. (2010). Fundamentals of Complementary and Alternative Medicine. Elsevier Health Sciences, Kindle Edition.</ref> Некоторые исследователи скептически относятся к некоторым характеристикам цигун и называют его предметом лженауки. Злоупотребления практикой цигуна привели к образованию культов и появлению психических расстройств.<ref>http://avxsearch.se/?q=Nancy%20N.%20Chen%20-%20Breathing%20Spaces:%20Qigong,%20Psychiatry,%20and%20Healing%20in%20China</ref>
Многие занимавшиеся цигун заявляют, что учение способно положительно влиять на психическое здоровье человека,<ref>Jahnke, R.; Larkey, L.; Rogers, C.; Etnier, J; Lin, F. (2010). "A comprehensive review of health benefits of qigong and tai chi". American Journal of Health Promotion 24 (6): e1–e25. doi:10.4278/ajhp.081013-LIT-248. PMC 3085832. PMID 20594090.</ref>, в том числе улучшать настроение, снижають признаки тревоги и депрессии. В большинстве медицинских исследований изучение психологических факторов относили ко вторичным целям, однако некоторые из исследований показали снижение уровня [[кортизол]]а, химического гормона, вырабатываемого организмом в ответ на [[стресс]].<ref>Jahnke, R.; Larkey, L.; Rogers, C.; Etnier, J; Lin, F. (2010). "A comprehensive review of health benefits of qigong and tai chi". American Journal of Health Promotion 24 (6): e1–e25. doi:10.4278/ajhp.081013-LIT-248. PMC 3085832. PMID 20594090.</ref> Тайчи (Taichi), традиционное китайское упражнение цигун из древнего Китая, эффективно уменьшает потери минеральной плотности костной ткани в поясничном отделе позвоночника и бедрах некоторых популяций. Проведен метаанализ из 20 рандомизированных контролируемых исследований<ref>http://www.mdpi.com/1660-4601/14/9/1000/htm</ref>, которые изучали Тайчи для здоровья костей.
== Этиомология ==
=== Цигун боевых искусств ===
Практика цигун является неотъемлемым компонентом китайских боевых искусств. Считается источником силы, а также теоретической базой и практической методикой изучения внутренних стилей боевых искусств. Боевое применение цигун, включающее такие дисциплины как Тайцзицюань, Багуачжан, Синъицюань, Люхэбафа, Шаолиньцюань и Вин Чунь представляет категорию китайских боевых искусств, которые опираются на концепцию Ци в качестве своей основы.<ref>Li, Lu; Yun, Zhang (2006). The Combat Techniques of Tai Ji, Xing Yi, and Ba Gua : Principles and Practices of Internal Martial Arts. Frog, Ltd./Blue Snake Books. ISBN 978-1-58394-145-4.</ref>
Это направление цигуна ставит перед собой задачу поднять энергию физического и энергетического тела до такого уровня, чтобы повысить боевые способности воина (увеличение силы удара, защита тела от различных ударов, даже от колющего оружия). Большинство упражнений этих школ создавались теми мастерами цигунацигун, которые были одновременно и мастерами боевых искусств. Воинский цигун призван укреплять здоровье и повышать уровень боевого мастерства.<ref>https://ruen.wikipedia.org/wiki/%D0%A6%D0%B8%D0%B3%D1%83%D0%BDQigong#Research</ref>
== Читайте также ==
== Источники ==
<references/>
[[Категория:Тренинг]]