6102
правки
Изменения
→Цигун
== Цигун ==
[[Image:Qigong_ava.jpg|250px|thumb|right|Символ учения цигун. Обозначения иероглифов: «Ци»(верхний) - энергия, «Гун» (нижний) - развитие]]
[[Image:QigongQigong_master_1.jpg|250px|thumb|right|Доктор Янг Показательное занятие цигун в Гринвилле, Южная Каролина (учитель цигунСША) демонстрирует одно из упражнений]]
'''Цигун, Ци Гун или Чигун''' ''(кит. трад. 氣功, упр. 气功, пиньинь: qìgōng)'' - это древняя Китайская система упражнений, которая построена на технике владения дыханием, плавных сконцентрированных движений и медитации. Основной целью системы является оздоровление организма.<ref>http://www.energyarts.com/what-qigong</ref> Согласно даосской, буддийской и Конфуцианской философии, цигун позволяет получить доступ в высшие сферы сознания, пробуждает "истинную природу", и помогает развивать потенциал человека.<ref>Liang, Shou-Yu; Wu, Wen-Ching; Breiter-Wu, Denise (1997). Qigong Empowerment: A Guide to Medical, Taoist, Buddhist, and Wushu Energy Cultivation. Way of the Dragon Pub. ISBN 1-889659-02-9.</ref>
В систематическом обзоре клинических исследований посвященных влиянию Цигун цигун на здоровье людей, опубликованном в 2011 году, не было приведено однозначных данных о пользе тренировок для организма. Ученые отмечают, что половина из клинических исследований были проведены с ошибками, поэтому судить о пользе тренировок сложно.<ref>https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3046559/</ref> Большинство существующих клинических испытаниях имеют небольшие размеры выборки и многие неадекватные механизмы контроля.<ref>Micozzi, Marc S. (2010). Fundamentals of Complementary and Alternative Medicine. Elsevier Health Sciences, Kindle Edition.</ref> Некоторые исследователи скептически относятся к некоторым характеристикам цигун и называют его предметом лженауки. Злоупотребления практикой цигуна привели к образованию культов и появлению психических расстройств.<ref>http://avxsearch.se/?q=Nancy%20N.%20Chen%20-%20Breathing%20Spaces:%20Qigong,%20Psychiatry,%20and%20Healing%20in%20China</ref>
Многие занимавшиеся цигун заявляют, что учение способно положительно влиять на психическое здоровье человека,<ref>Jahnke, R.; Larkey, L.; Rogers, C.; Etnier, J; Lin, F. (2010). "A comprehensive review of health benefits of qigong and tai chi". American Journal of Health Promotion 24 (6): e1–e25. doi:10.4278/ajhp.081013-LIT-248. PMC 3085832. PMID 20594090.</ref>, в том числе улучшать настроение, снижають признаки тревоги и депрессии. В большинстве медицинских исследований изучение психологических факторов относили ко вторичным целям, однако некоторые из исследований показали снижение уровня [[кортизол]]а, химического гормона, вырабатываемого организмом в ответ на [[стресс]].<ref>Jahnke, R.; Larkey, L.; Rogers, C.; Etnier, J; Lin, F. (2010). "A comprehensive review of health benefits of qigong and tai chi". American Journal of Health Promotion 24 (6): e1–e25. doi:10.4278/ajhp.081013-LIT-248. PMC 3085832. PMID 20594090.</ref> Тайчи (Taichi), традиционное китайское упражнение цигун из древнего Китая, эффективно уменьшает потери минеральной плотности костной ткани в поясничном отделе позвоночника и бедрах некоторых популяций. Проведен метаанализ из 20 рандомизированных контролируемых исследований<ref>http://www.mdpi.com/1660-4601/14/9/1000/htm</ref>, которые изучали Тайчи для здоровья костей. == Этиомология ==
Слово «Цигун» или «Ци Гун» (Chi Kung) — русская форма термина, образованного слиянием двух китайских иероглифов: Ци (氣) и Гун (功). «Ци» произносится как Чи, и обычно переводится для обозначения жизненной силы или жизненной энергии, которая течет через все вещи во Вселенной. Второе слово «Гун» означает достижение или умение, которое добивается человек посредством постоянной работы над собой.<ref>http://nqa.org/resources/what-is-qigong/</ref>
== История ==
[[Image:Qigong_master_1Qigong.jpg|250px|thumb|right|Показательное занятие Доктор Янг (учитель цигун в Гринвилле, Южная Каролина (США)демонстрирует одно из упражнений]]
Направление дало свое начало в китайской культуре и на протяжении многих веков видоизменялся в разных слоях китайского общества. Традиционно, цигун тренировки носили эзотерический и тайный характер, учение передавалось от учителя к ученику совместно с уникальными методами познания. Хотя практика цигун была запрещена во время культурной революции 1960-х годов; она был снова разрешена после 1976. Разрозненные подходы были объединены и популяризированы со смещением от традиционной философии, духовного постижения, и фольклора, в сторону большей пользы для здоровья, народной медицины и боевых искусств.<ref>https://en.wikipedia.org/wiki/Qigong_history</ref>
=== Цигун боевых искусств ===
Практика цигун является неотъемлемым компонентом китайских боевых искусств. Считается источником силы, а также теоретической базой и практической методикой изучения внутренних стилей боевых искусств. Боевое применение цигун, включающее такие дисциплины как Тайцзицюань, Багуачжан, Синъицюань, Люхэбафа, Шаолиньцюань и Вин Чунь представляет категорию китайских боевых искусств, которые опираются на концепцию Ци в качестве своей основы. Это направление цигуна ставит перед собой задачу поднять энергию физического и энергетического тела до такого уровня<ref>Li, Lu; Yun, чтобы повысить боевые способности воина Zhang (увеличение силы удара2006). The Combat Techniques of Tai Ji, защита тела от различных ударовXing Yi, даже от колющего оружия)and Ba Gua : Principles and Practices of Internal Martial Arts. Большинство упражнений этих школ создавались теми мастерами цигунаFrog, которые были одновременно и мастерами боевых искусств. Воинский цигун призван укреплять здоровье и повышать уровень боевого мастерстваLtd.<ref>https://ruBlue Snake Books.wikipediaISBN 978-1-58394-145-4.org/wiki/%D0%A6%D0%B8%D0%B3%D1%83%D0%BD</ref> == Исследования ==
Это направление ставит перед собой задачу поднять энергию физического и энергетического тела до такого уровня, чтобы повысить боевые способности воина (увеличение силы удара, защита тела от различных ударов, от колющего оружия). Большинство упражнений этих школ создавались теми мастерами цигун, которые были одновременно и мастерами боевых искусств. Воинский цигун призван укреплять здоровье и повышать уровень боевого мастерства.<ref>https://en.wikipedia.org/wiki/Qigong#Research</ref>
== Читайте также ==
== Источники ==
<references/>
[[Категория:Тренинг]]