6102
правки
Изменения
Нет описания правки
Также для физической подготовки, укрепления здоровья и снижения веса рекомендуется специальная марафонская программа [[Чередование бега и ходьбы для начинающих|чередования ходьбы и бега]].
== Быстрая или медленная ходьба ==
Новое исследование опубликованное в European Heart Journal<ref>https://academic.oup.com/eurheartj/article/4090989/Association-of-walking-pace-and-handgrip-strength?searchresult=1</ref> показывает, что люди среднего возраста, которые медленно ходят, подвергаются высокому риску сердечных заболеваний. В исследование было включено 420 727 человек из Великобритании, у которых не было рака и сердечно-сосудистых заболеваний. В следующие 6,3 года было зарегистрировано 8598 смертей (1654 от сердечно-сосудистых заболеваний и 4850 от рака). Медленная ходьба примерно в два раза чаще вызывала смерть от сердечных приступов. Это открытие было обнаружено как у мужчин, так и у женщин, и не было связано с такими факторами риска, как курение, индекс массы тела, диета или сколько времени человек сидит перед телевизором. Это говорит о том, что привычный ритм ходьбы является независимым предсказателем смерти, связанной с сердцем. Исследователи также обнаружили, что скорость темпа была тесно связана с физической активностью человека и указывает на то, что темп ходьбы является хорошим показателем общей физической подготовленности.
== Анализ движений ==