24 300
правок
Изменения
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
== Упражнения с гантелями для детей и начинающих ==
{{#ev:youtube|iAeJnkiLCL8|300|right|Утренняя зарядка для детей 4-5 лет. Упражнения для мышц груди}}
'''Комплекс № 1'''
* Встать с гантелями за головой в согнутых руках. Дыхание произвольное. Выполнить подскоки.
[[Image:Ganteli_deti.jpg|250px|thumb|right|Упражнения с гантелями для детей и начинающих]]
'''Комплекс № 2'''
* Встать с гантелями в опущенных руках. Поднять руки вверх и поворачивать кисти в обе стороны. Дыхание произвольное.
== Читайте также ==
*[[7 лучших упражнений с гантелями]]
*[[Упражнения с гантелями для подростков]]
*[[Упражнения для рук (для женщин)]]
*[[Как составить тренировочную программу]]
*[[Тренировочная программа для начинающих]]
*[[Тренировочная программа для профессионалов]]
*[[Спортивное питание]]
*[[Лучшие программы тренировок на массу]]
*[[Трицепс - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Бицепс - упражнения и особенности тренировки]]
*[[Плечи - упражнения и особенности тренировки]]
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_на_бицепс]][[Категория:Упражнения_на_трицепс]][[Категория:Упражнения_на_плечи]][[Категория:Упражнения_на_предплечья]][[Категория:Упражнения_с_гантелями]]