5242
правки
Изменения
Нет описания правки
== Упражнения для пресса ==
[[Image:sovrbody.gif|right|link=http://sportwiki.to/Бодибилдинг_современный_подход_(Хрипач)]]
=== Подъем ног на скамье ===
:'''Основная статья:''' [[Подъем ног на скамье]]
'''Цель упражнения''' — проработка нижних прямых мышц и средней части [[мышцы живота|мышц живота]].
=== Подъем туловища на наклонной скамье ===
:'''Основная статья:''' [[Скручивание с подъемом корпуса на наклонной скамье]]
'''Цель упражнения''' — проработка верхних прямых мышц.
=== Подъем ног в висе к перекладине ===
:'''Основная статья:''' [[Подъем ног в висе]]
'''Цель упражнения''' — проработка всей мускулатуры живота с упором на ее нижнюю часть.
*[[Тренировка мышц пресса]]
*[[Тренировка пресса при боли в спине]]
*[[Тренировка пресса в тренажерном зале]]
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_пресса]]