== "6-1-6" и упражнение на «ноги на боку» ==

В упражнении «Ноги на боку» используется последовательность «6-1-6». Перед тем как перейти к выполнению последовательностей «6-1-6» и «6-3-6», как следует поработайте над согласованностью движений, положением тела и положением руки.

== Гребля № 1 ==

Гребля — очень важное упражнение для развития «чувства воды», умения правильно ощущать положение в воде, а также время, необходимое для гребка и проталкивания воды.

== Гребля № 2 ==

«Гребля № 2» напоминает «Греблю № 1», но при этом она направлена на отработку момента, когда рука переходит от захвата к фазе подтягивания у головы. Упражнение полезно для тех, кто склонен к слишком широкому гребку или выполняет подтягивание прямой рукой.