Редактирование: Укрепление печени
Внимание! Вы не авторизовались на сайте. Ваш IP-адрес будет публично видимым, если вы будете вносить любые правки. Если вы войдёте или создадите учётную запись, правки вместо этого будут связаны с вашим именем пользователя, а также у вас появятся другие преимущества.
Правка может быть отменена. Пожалуйста, просмотрите сравнение версий, чтобы убедиться, что это именно те изменения, которые вас интересуют, и нажмите «Записать страницу», чтобы изменения вступили в силу.
Текущая версия | Ваш текст | ||
Строка 1: | Строка 1: | ||
{{Масса}} | {{Масса}} | ||
− | ==Здоровье печени== | + | == Здоровье печени == |
− | {{# | + | {{#evp:youtube|XoQMiBycf_w|Разоблачение чистки печени!|right|300}} |
− | |||
Судя по медицинской статистике, главной опасностью сегодня остаются сердечные заболевания. Другие болезни не уносят столько жизней, как эти. Поэтому кардиология и считается самой главной медицинской отраслью. Но сегодня в раскладке сил внутри медицины происходят определенные перемены, связанные с новой опасностью - загрязнением окружающей среды. Уже факт, что в наши дни на планете нет ни одного экологически чистого уголка. Даже арктические льды содержат промышленные токсины. Поэтому жизнь человека оказывается в прямой зависимости от печени - органа, выводящего из организма попавшие в него яды. Для занимающихся бодибилдингом эта проблема стоит еще острее — обильное, перегруженное белком питание для наращивания мышц, массированный прием добавок, а у кого-то и злоупотребление «химией» — все это только усугубляет нагрузку на печень. | Судя по медицинской статистике, главной опасностью сегодня остаются сердечные заболевания. Другие болезни не уносят столько жизней, как эти. Поэтому кардиология и считается самой главной медицинской отраслью. Но сегодня в раскладке сил внутри медицины происходят определенные перемены, связанные с новой опасностью - загрязнением окружающей среды. Уже факт, что в наши дни на планете нет ни одного экологически чистого уголка. Даже арктические льды содержат промышленные токсины. Поэтому жизнь человека оказывается в прямой зависимости от печени - органа, выводящего из организма попавшие в него яды. Для занимающихся бодибилдингом эта проблема стоит еще острее — обильное, перегруженное белком питание для наращивания мышц, массированный прием добавок, а у кого-то и злоупотребление «химией» — все это только усугубляет нагрузку на печень. | ||
Строка 9: | Строка 8: | ||
Способность печени нейтрализовать токсины не так уж и велика - иначе человек не знал бы отравлений. Печень задумана природой как внутренний «фильтр», задача которого сводится к нейтрализации многочисленных вредных веществ, образующихся при обменных процессах, а также вывода из организма избытка разного вида гормонов (это позволяет поддерживать оптимальный гормональный баланс в крови). Борьба с промышленными ядами - это дополнительная нагрузка на печень, которая в итоге может частично, а то и полностью парализовать деятельность печени по выводу обменных токсинов. Но это не единственная причина дисфункции печени. Обследование американских атлетов, проживающих в районах с более-менее чистой экологией, показало, что очень многие из них имеют скрытые формы дисфункции печени. Объяснение тут простое. Печень не способна справиться с тем количеством ядовитых продуктов белкового обмена, образующихся при потреблении огромных порций протеина, особенно в виде порошков. Ситуация усугубляется и тем, что печень культуристов и так работает на пределе из-за тяжелейших стрессовых тренировок, которые способствуют образованию большого количества внутренних токсинов. В итоге печень не справляется с такой нагрузкой и заболевает. | Способность печени нейтрализовать токсины не так уж и велика - иначе человек не знал бы отравлений. Печень задумана природой как внутренний «фильтр», задача которого сводится к нейтрализации многочисленных вредных веществ, образующихся при обменных процессах, а также вывода из организма избытка разного вида гормонов (это позволяет поддерживать оптимальный гормональный баланс в крови). Борьба с промышленными ядами - это дополнительная нагрузка на печень, которая в итоге может частично, а то и полностью парализовать деятельность печени по выводу обменных токсинов. Но это не единственная причина дисфункции печени. Обследование американских атлетов, проживающих в районах с более-менее чистой экологией, показало, что очень многие из них имеют скрытые формы дисфункции печени. Объяснение тут простое. Печень не способна справиться с тем количеством ядовитых продуктов белкового обмена, образующихся при потреблении огромных порций протеина, особенно в виде порошков. Ситуация усугубляется и тем, что печень культуристов и так работает на пределе из-за тяжелейших стрессовых тренировок, которые способствуют образованию большого количества внутренних токсинов. В итоге печень не справляется с такой нагрузкой и заболевает. | ||
− | ==Очистка печени== | + | == Очистка печени == |
Поскольку печень - это самый настоящий фильтр, то прежде всего нужно этот фильтр очистить. Вот простые приемы, которые в этом помогут. | Поскольку печень - это самый настоящий фильтр, то прежде всего нужно этот фильтр очистить. Вот простые приемы, которые в этом помогут. | ||
Строка 20: | Строка 19: | ||
Эти процедуры детоксикации - для тех, кто очищает печень профилактически. Если с печенью есть серьезные проблемы, придется обратиться к врачу и пройти специальный курс лечения. | Эти процедуры детоксикации - для тех, кто очищает печень профилактически. Если с печенью есть серьезные проблемы, придется обратиться к врачу и пройти специальный курс лечения. | ||
− | ==Добавки для печени== | + | == Добавки для печени == |
Лучшими добавками для печени являются препараты, содержащие эссенциальные (необходимые вещества, восстанавливающие ткань печени) фосфолипиды - диглицериновые эфиры холин-фосфорной кислоты и ненесыщенные жирные кислоты: линолевую, линоленовую и др. вместе с витаминами. Например, Эссенциале. И различные препараты на основе лекарственных растений, оказыващие гепатозащитное действие и улучшающие обменные процессы в печени, например, Карсил, Лив 52. | Лучшими добавками для печени являются препараты, содержащие эссенциальные (необходимые вещества, восстанавливающие ткань печени) фосфолипиды - диглицериновые эфиры холин-фосфорной кислоты и ненесыщенные жирные кислоты: линолевую, линоленовую и др. вместе с витаминами. Например, Эссенциале. И различные препараты на основе лекарственных растений, оказыващие гепатозащитное действие и улучшающие обменные процессы в печени, например, Карсил, Лив 52. | ||
Строка 26: | Строка 25: | ||
Также очень хорошо зарекомендовал себя препарат Гепамин, разработанный ЗАО «Академия-Т». Гепамин -уникальный метаболический препарат, состоящий из аминокислот с разветвленной боковой цепочкой (лейцина, изолейцина и валина), аргинина и натурального растворимого пищевого волокна - фибрегама. | Также очень хорошо зарекомендовал себя препарат Гепамин, разработанный ЗАО «Академия-Т». Гепамин -уникальный метаболический препарат, состоящий из аминокислот с разветвленной боковой цепочкой (лейцина, изолейцина и валина), аргинина и натурального растворимого пищевого волокна - фибрегама. | ||
− | + | Принимаете эти препараты курсами в периоды интенсивной работы «на массу» согласно инструкциям. | |
− | ==Симптомы при проблемах с печенью== | + | == Симптомы при проблемах с печенью == |
Нарушения в работе печени могут проявляться в виде таких симптомов: | Нарушения в работе печени могут проявляться в виде таких симптомов: | ||
− | *Хроническая усталость и общее легкое недомогание, которое атлет часто ошибочно расценивает как признак | + | *Хроническая усталость и общее легкое недомогание, которое атлет часто ошибочно расценивает как признак перетренированное™. |
*Вы просыпаетесь ночью от того, что вам жарко и душно. | *Вы просыпаетесь ночью от того, что вам жарко и душно. | ||
*Вы быстро пьянеете даже от малой дозы алкоголя. | *Вы быстро пьянеете даже от малой дозы алкоголя. | ||
Строка 39: | Строка 38: | ||
*Утрата суставами гибкости. При нарушениях деятельности печени суставы «высыхают», им словно не хватает смазки. Если чувствуете, что трудно сгибать колени или суставы рук, необходимо обратиться к врачу. | *Утрата суставами гибкости. При нарушениях деятельности печени суставы «высыхают», им словно не хватает смазки. Если чувствуете, что трудно сгибать колени или суставы рук, необходимо обратиться к врачу. | ||
− | Если обнаружится, что ваша печень действительно поражена, не паникуйте. Современная медицина достаточно сильна, чтобы справиться с такого рода дисфункциями. После курса специализированной терапии вы будете здоровы и сможете снова вернуться в спортзал. | + | Если обнаружится, что ваша печень действительно поражена, не паникуйте. Современная медицина достаточно сильна, чтобы справиться с такого рода дисфункциями. После курса специализированной терапии вы будете совершенно здоровы и сможете снова вернуться в спортзал. |
− | ===Медицинские тесты для выявления проблем с печенью=== | + | === Медицинские тесты для выявления проблем с печенью === |
Если для проверки печени вы обратитесь в поликлинику, вам назначат 1 или 2 анализа крови. При повреждении клеток печени в крови недостает определенных ферментов. Анализы определяют количественное содержание этих ферментов и позволяют судить о степени поражения и путях лечения. Беда в том, что эти анализы - довольно грубый инструмент и могут выявить только серьезную болезнь в стадии развития. | Если для проверки печени вы обратитесь в поликлинику, вам назначат 1 или 2 анализа крови. При повреждении клеток печени в крови недостает определенных ферментов. Анализы определяют количественное содержание этих ферментов и позволяют судить о степени поражения и путях лечения. Беда в том, что эти анализы - довольно грубый инструмент и могут выявить только серьезную болезнь в стадии развития. | ||
Строка 47: | Строка 46: | ||
Сейчас разработан новый тест, который дает возможность более точно судить о работе печени. В организм вводится определенное количество токсинов, а затем выясняется, как быстро печень справляется с их выводом. Тест позволяет определить, нуждается ваша печень в профилактической очистке или нет. Такой способ оценки состояния печени называется «Определение функционального уровня детоксикации». Он состоит из 2 этапов: вначале вы принимаете кофеиносодержащий препарат, а затем - дозу бензоата натрия. | Сейчас разработан новый тест, который дает возможность более точно судить о работе печени. В организм вводится определенное количество токсинов, а затем выясняется, как быстро печень справляется с их выводом. Тест позволяет определить, нуждается ваша печень в профилактической очистке или нет. Такой способ оценки состояния печени называется «Определение функционального уровня детоксикации». Он состоит из 2 этапов: вначале вы принимаете кофеиносодержащий препарат, а затем - дозу бензоата натрия. | ||
− | ==Программа оптимизации состояния гепатобилиарной системы== | + | == Программа оптимизации состояния гепатобилиарной системы == |
{{Шаблон:Программы спортивного питания}} | {{Шаблон:Программы спортивного питания}} | ||
'''Цель программы''': | '''Цель программы''': | ||
Строка 61: | Строка 60: | ||
#Снижение массы тела за счет уменьшения массы жира и задержанной воды. | #Снижение массы тела за счет уменьшения массы жира и задержанной воды. | ||
− | ===Особенности базового рациона питания в период использования программы=== | + | === Особенности базового рациона питания в период использования программы === |
Основой [[Суточный рацион питания|суточного рациона питания]] в период проведения данной программы является режим питания, обозначаемый в [[Лечебное питание|лечебном питании]] как диетический стол № 4 (или № 5). Применение данных рационов предусматривает создание режима питания, ограничивающего потребление пищевых продуктов, вызывающих напряжение функционального состояния печени (приложение 2). | Основой [[Суточный рацион питания|суточного рациона питания]] в период проведения данной программы является режим питания, обозначаемый в [[Лечебное питание|лечебном питании]] как диетический стол № 4 (или № 5). Применение данных рационов предусматривает создание режима питания, ограничивающего потребление пищевых продуктов, вызывающих напряжение функционального состояния печени (приложение 2). | ||
Строка 67: | Строка 66: | ||
[[Энергетический баланс|Энергетическая ценность]] суточного рациона питания в период использования программы снижается на 10-15% в зависимости от конкретной задачи, для которой используется данная программа. | [[Энергетический баланс|Энергетическая ценность]] суточного рациона питания в период использования программы снижается на 10-15% в зависимости от конкретной задачи, для которой используется данная программа. | ||
− | ===Рекомендуемые фармакологические препараты, пищевые субстратные добавки и БАД, используемые в данной программе, и схемы их применения=== | + | === Рекомендуемые фармакологические препараты, пищевые субстратные добавки и БАД, используемые в данной программе, и схемы их применения === |
*Препараты [[Гепатопротекторные препараты|гепатопротекторов]] (ЭССЕНЦИАЛЕ ФОРТЕ, ГЕПТРАЛ, БИЛАКТИН) - внутрь по 2 капсулы три раза в день во время еды в течение 7-14 дней (примечание 2); | *Препараты [[Гепатопротекторные препараты|гепатопротекторов]] (ЭССЕНЦИАЛЕ ФОРТЕ, ГЕПТРАЛ, БИЛАКТИН) - внутрь по 2 капсулы три раза в день во время еды в течение 7-14 дней (примечание 2); | ||
Строка 75: | Строка 74: | ||
Организация мероприятий программы оптимизации гепатобилиарной системы показана на рис. 4. Подробное изложение содержания и последовательности проведения процедур в рамках данной программы представлено ниже. | Организация мероприятий программы оптимизации гепатобилиарной системы показана на рис. 4. Подробное изложение содержания и последовательности проведения процедур в рамках данной программы представлено ниже. | ||
− | ===Методы мониторинга эффективности программы=== | + | === Методы мониторинга эффективности программы === |
*Биохимический контроль основных метаболических показателей крови до и после проведения мероприятий Данной программы (уровни белка, альбумина, АЛТ, ACT, щелочной фосфатазы, билирубина, мочевины, креатинина). | *Биохимический контроль основных метаболических показателей крови до и после проведения мероприятий Данной программы (уровни белка, альбумина, АЛТ, ACT, щелочной фосфатазы, билирубина, мочевины, креатинина). | ||
*Клинический анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой до и после выполнения программы. | *Клинический анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой до и после выполнения программы. | ||
− | |||
[[Image:Farmprogramm4.jpg|250px|thumb|right|Рис. 4. Организация и последовательность мероприятий в программе оптимизации состояния гепато-билиарной системы]] | [[Image:Farmprogramm4.jpg|250px|thumb|right|Рис. 4. Организация и последовательность мероприятий в программе оптимизации состояния гепато-билиарной системы]] | ||
− | ===Виды нагрузок (виды спорта), для которых предназначена данная программа=== | + | === Виды нагрузок (виды спорта), для которых предназначена данная программа === |
В соответствии со структурой годичного цикла в конкретном виде спорта подготовки один раз в 6 месяцев на этапе втягивающих нагрузок. | В соответствии со структурой годичного цикла в конкретном виде спорта подготовки один раз в 6 месяцев на этапе втягивающих нагрузок. | ||
Строка 92: | Строка 90: | ||
'''Примечание 2'''. Препарат предпочтения выбирается на основании исходных данных биохимического контроля состояния печени до проведения мероприятий по данной программе в последовательности повышения гепатопротекторного эффекта ЭССЕНЦИАЛЕ - ГЕПТРАЛ -БИЛ АКТИН. (Форма введения лекарственного препарата для эссенциа-ле и гептрала выбирается также на основании указанного критерия.) | '''Примечание 2'''. Препарат предпочтения выбирается на основании исходных данных биохимического контроля состояния печени до проведения мероприятий по данной программе в последовательности повышения гепатопротекторного эффекта ЭССЕНЦИАЛЕ - ГЕПТРАЛ -БИЛ АКТИН. (Форма введения лекарственного препарата для эссенциа-ле и гептрала выбирается также на основании указанного критерия.) | ||
− | ==Программа оптимизации состояния гепатобилиарной системы организма спортсменов== | + | == Программа оптимизации состояния гепатобилиарной системы организма спортсменов == |
− | ===Сущность метода, основные эффекты=== | + | === Сущность метода, основные эффекты === |
Данная программа, по существу, представляет собой компиляцию некоторых систем очищения организма, адаптированную к специфике спортивной деятельности. | Данная программа, по существу, представляет собой компиляцию некоторых систем очищения организма, адаптированную к специфике спортивной деятельности. | ||
Строка 113: | Строка 111: | ||
*повышение уровня иммунной активности. | *повышение уровня иммунной активности. | ||
− | ===Сроки и периодичность проведения чистки=== | + | === Сроки и периодичность проведения чистки === |
Очищение организма осуществляется несколько раз в год в зависимости от индивидуального состояния, перенесенных стрессов, нарушений здорового образа жизни и других факторов. При прочих равных условиях чистку целесообразно проводить дважды в год на рубеже климатических сезонов: зима/весна (в России это - вторая половина апреля В первая половина мая) и осень/зима (ноябрь). Как правило, именно в эти периоды снижается иммунитет и повышается риск заболеваемости инфекционно-простудными болезнями типа ОРВИ, а также различными формами аллергий. В соответствии с биоритмами организма наибольшая эффективность очищения достигается при проведении процедуры чистки в период полнолуния, когда значительно облегчается движение всех жидкостей в организме. | Очищение организма осуществляется несколько раз в год в зависимости от индивидуального состояния, перенесенных стрессов, нарушений здорового образа жизни и других факторов. При прочих равных условиях чистку целесообразно проводить дважды в год на рубеже климатических сезонов: зима/весна (в России это - вторая половина апреля В первая половина мая) и осень/зима (ноябрь). Как правило, именно в эти периоды снижается иммунитет и повышается риск заболеваемости инфекционно-простудными болезнями типа ОРВИ, а также различными формами аллергий. В соответствии с биоритмами организма наибольшая эффективность очищения достигается при проведении процедуры чистки в период полнолуния, когда значительно облегчается движение всех жидкостей в организме. | ||
В спортивной практике оптимальные сроки проведения чистки - это период, предшествующий базовому подготовительному периоду подготовки (этап втягивающих аэробно-силовых нагрузок). При двухцикловой структуре годичного цикла подготовки в ряде видов спорта (например, в легкой атлетике, плавании и т.п.) процедуры чистки проводятся дважды в год по завершении полуциклов осень-зима и весна-лето. | В спортивной практике оптимальные сроки проведения чистки - это период, предшествующий базовому подготовительному периоду подготовки (этап втягивающих аэробно-силовых нагрузок). При двухцикловой структуре годичного цикла подготовки в ряде видов спорта (например, в легкой атлетике, плавании и т.п.) процедуры чистки проводятся дважды в год по завершении полуциклов осень-зима и весна-лето. | ||
− | ===Организация процедуры чистки=== | + | === Организация процедуры чистки === |
Общая продолжительность чистки занимает 10-15 дней (в зависимости от исходного состояния организма). | Общая продолжительность чистки занимает 10-15 дней (в зависимости от исходного состояния организма). | ||
Строка 128: | Строка 126: | ||
*Выход из чистки (3 дня). | *Выход из чистки (3 дня). | ||
− | ====Предварительный этап==== | + | ==== Предварительный этап ==== |
Важным фактором, который повышает эффективность последующего очищения организма, является предварительное очищение кишечника с помощью мягких слабительных средств растительного происхождения (типа отвара крушины один раз в день на ночь) и приема 1-2 столовых ложек оливкового масла с добавлением свежеприготовленного сока половины лимона (один-два раза в день). | Важным фактором, который повышает эффективность последующего очищения организма, является предварительное очищение кишечника с помощью мягких слабительных средств растительного происхождения (типа отвара крушины один раз в день на ночь) и приема 1-2 столовых ложек оливкового масла с добавлением свежеприготовленного сока половины лимона (один-два раза в день). | ||
Дополнительным, благоприятным фактором, который способствует в дальнейшем проведению чистки, является дополнительная аэробная физическая нагрузка (быстрая ходьба, легкий бег или плавание с элементами разминочных упражнений 30-45 мин ежедневно). Такая нагрузка стимулирует сократительную активность желчевыводящих путей. | Дополнительным, благоприятным фактором, который способствует в дальнейшем проведению чистки, является дополнительная аэробная физическая нагрузка (быстрая ходьба, легкий бег или плавание с элементами разминочных упражнений 30-45 мин ежедневно). Такая нагрузка стимулирует сократительную активность желчевыводящих путей. | ||
− | ====Вхождение в чистку==== | + | ==== Вхождение в чистку ==== |
Задачей этапа вхождения в чистку является переход к рациону питания, который обеспечивает щадящие условия для функционирования печени и желчевыводящей системы. Состав такого рациона питания выглядит следующим образом: | Задачей этапа вхождения в чистку является переход к рациону питания, который обеспечивает щадящие условия для функционирования печени и желчевыводящей системы. Состав такого рациона питания выглядит следующим образом: | ||
Строка 147: | Строка 145: | ||
*Один раз в день внутрь принимается раствор ЭНТЕРОС ГЕЛЯ (из расчета 1 столовая ложка на стакан теплой кипяченой воды). | *Один раз в день внутрь принимается раствор ЭНТЕРОС ГЕЛЯ (из расчета 1 столовая ложка на стакан теплой кипяченой воды). | ||
− | + | ==== Собственно чистка ==== | |
− | ====Собственно чистка==== | ||
7-й день - этап собственно чистки. Основной процедурой этого этапа является проведение тюбажа с минеральной водой и желчегонными травами5. | 7-й день - этап собственно чистки. Основной процедурой этого этапа является проведение тюбажа с минеральной водой и желчегонными травами5. | ||
Строка 159: | Строка 156: | ||
После последнего приема пищи перед сном принимают внутрь смесь, приготовленную из двух столовых ложек оливкового масла с добавлением сока лимона (из расчета половина лимона на одну столовую ложку оливкового масла). | После последнего приема пищи перед сном принимают внутрь смесь, приготовленную из двух столовых ложек оливкового масла с добавлением сока лимона (из расчета половина лимона на одну столовую ложку оливкового масла). | ||
− | ====Выход из чистки==== | + | ==== Выход из чистки ==== |
Полностью повторяется режим первых трех дней (включая прием комбинации гепатопротектора, октапамина и энтерос геля). | Полностью повторяется режим первых трех дней (включая прием комбинации гепатопротектора, октапамина и энтерос геля). | ||
− | + | Опенка эффективности очищения организма. Чтобы объективно определить степень очищения организма после проведенной процедуры чистки, необходимо провести исследование соответствующих гормональных и биохимических показателей крови. Ниже представлен перечень показателей, которые Дадут наиболее точный ответ на вопрос о степени очищения организма. | |
'''Гормональные показатели''': уровень [[тестостерон]]а (общий TESTO и свободная фракция TESTO). | '''Гормональные показатели''': уровень [[тестостерон]]а (общий TESTO и свободная фракция TESTO). | ||
Строка 178: | Строка 175: | ||
Предлагаемая методика позволяет добиться очищения организма доступным, экономичным и эффективным способом без изменения привычного режима дня (включая работу и отдых) и не прибегая к госпитализации пациента в стационаре. Все процедуры пациент способен производить самостоятельно после соотвествующей консультации у специалиста. | Предлагаемая методика позволяет добиться очищения организма доступным, экономичным и эффективным способом без изменения привычного режима дня (включая работу и отдых) и не прибегая к госпитализации пациента в стационаре. Все процедуры пациент способен производить самостоятельно после соотвествующей консультации у специалиста. | ||
− | ==Методика чистки печени и желчевыделительной системы (усиленный вариант)== | + | == Методика чистки печени и желчевыделительной системы (усиленный вариант) == |
Выбор методики чистки должен в наибольшей степени соответствовать индивидуальному состоянию человека, которое определяется на основании результатов исследования биохимических показателей обмена веществ, гормональных показателей, состава тела (в первую очередь, избыточной массы жиры) и анамнеза жизни. | Выбор методики чистки должен в наибольшей степени соответствовать индивидуальному состоянию человека, которое определяется на основании результатов исследования биохимических показателей обмена веществ, гормональных показателей, состава тела (в первую очередь, избыточной массы жиры) и анамнеза жизни. | ||
Строка 193: | Строка 190: | ||
*Этап выхода из чистки продлевается до 7-10 дней. Рацион питания на этом этапе постепенно увеличивают по количеству принимаемой пищи, доводя ее суточный объем до 50% лишь к заключительному дню. В качестве Продуктов питания используют продукты, приготовленные на пару (рис, овощи), овсяные хлопья, подсушенный хлеб грубого помола. Во второй половине этого этапа в рацион питания включают овсяную кашу, ненаваристый обезжиренный бульон из индюшиных грудок, кисломолочные продукты с низким содержанием жиров, отварную телятину, курятину или индюшатину. Из напитков употребляют яблочный сок, дегазированную минеральную воду, некрепкий чай с фруктозой. | *Этап выхода из чистки продлевается до 7-10 дней. Рацион питания на этом этапе постепенно увеличивают по количеству принимаемой пищи, доводя ее суточный объем до 50% лишь к заключительному дню. В качестве Продуктов питания используют продукты, приготовленные на пару (рис, овощи), овсяные хлопья, подсушенный хлеб грубого помола. Во второй половине этого этапа в рацион питания включают овсяную кашу, ненаваристый обезжиренный бульон из индюшиных грудок, кисломолочные продукты с низким содержанием жиров, отварную телятину, курятину или индюшатину. Из напитков употребляют яблочный сок, дегазированную минеральную воду, некрепкий чай с фруктозой. | ||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− | |||
− |