Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Тяга гантелей лежа на животе

Версия от 09:27, 3 мая 2012; Admin (обсуждение | вклад)
(разн.) ← Предыдущая | Текущая версия (разн.) | Следующая → (разн.)

Тяга гантелей лежа на животе

 
Тяга гантелей лежа на животе
The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.

Тяга гантелей лежа на животе - изолирующее упражнение на задний пучок дельтовидных мышц.

Техника

  • Лягте на скамью животом вниз.
  • Возьмите гантели в обе руки.
  • На вдохе поднимайте гантели вверх до уровня груди. Локти разведены в стороны, согнуты под углом 90 градусов в верхней точки упражнения.
  • На выдохе опустите гантели вниз. Повторите упражнение несколько раз.

Читайте также

Приобретение