{{Упражнение |альткатегория = |название = Тяга гантелей лежа на животе |синонимы = |изображение = [[Image:tyaga-gant.jpg|300px|thumb|left200px|Тяга гантелей лежа на животе]]{{#evp:youtube |подпись = Техника выполнения упражнения |тип = [[Изолирующие упражнения|изолирующее]] |движение = |целевые мышцы = • [[дельтовидная мышца]] (задний пучок)<br />• [[Мышцы спины|мышца верха спины]]<br />• [[Трапециевидная мышца|трапециевидная мышца]] |вспомогательные мышцы = • [[Мышцы-вращатели|мышцы-вращатели плеча]]<br />• [[двуглавая мышца плеча]] |стабилизаторы = |динамические стабилизаторы = |антагонисты-стабилизаторы = |инвентарь = |отягощения = гантели |варианты = |сложность = средний |травмы = |EvGRGNpYT9Iпохожие упражнения = • [[Подъем гантелей в стороны в наклоне|Альтернативный вариант подъем рук в стороны в наклоне]]<br />• [[Обратные разведения в тренажере Peck- сидяDeck|rightобратные разведения в тренажере Peck-Deck]] |преимущества = |недостатки = |300рекорды = }} '''Тяга гантелей лежа на животе''' - [[Изолирующие упражнения|изолирующее упражнение ]] на задний пучок дельтовидных мышц.