24 300
правок
Изменения
м
{{#evp:youtube|cBbX-x-Qafw|Тяга гантелей лежа на животе на наклонной скамье|right|300}}{{#evp:youtube|EvGRGNpYT9I|Альтернативный вариант - сидя|right|300}}
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(auto)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5||\3}}»
|рекорды =
}}
'''Тяга гантелей лежа на животе''' - [[Изолирующие упражнения|изолирующее упражнение]] на задний пучок дельтовидных мышц.
*На вдохе поднимайте гантели вверх до уровня груди. Локти разведены в стороны, согнуты под углом 90 градусов в верхней точки упражнения.
*На выдохе опустите гантели вниз. Повторите упражнение несколько раз.
{{#ev:youtube|cBbX-x-Qafw|300||Тяга гантелей лежа на животе на наклонной скамье}}
== Читайте также ==