1759
правок
Изменения
Нет описания правки
Триптофан — естественный релаксант, который:
* помогает бороться с [[Бессонница|бессонницей]], вызывая нормальный сон;* помогает бороться с состоянием беспокойства и [[Депрессия|депрессии]];
* помогает при лечении головных болей при мигренях;
* укрепляет иммунную систему;
* уменьшает риск спазмов артерий и сердечной мышцы;
* вместе с Лизином [[Лизин]]ом борется за понижение уровня холестерина[[холестерин]]а.
В Канаде и во многих странах Европы назначается в качестве антидепрессанта и снотворного.
Существует миф, что триптофан вызывает сон после плотного обеда. Однако, результаты исследования опубликованного в 2016 г. группой учёных из Института Скриппса штата Флорида, опровергают данный миф. Как оказалось, сон после плотного обеда вызывает пища богатая белком и солью, вне зависимости от содержания [[Аминокислоты|аминокислоты]]. Еда с высоким содержанием [[Глюкоза|сахара]] не вызвала сонливость.<ref>http://www.science20.com/news_articles/thanksgiving_sleepiness_its_protein_and_salt_not_tryptophan_in_turkey-180701</ref>
{{аминокислоты|4=4}}
== Читайте также ==
*[[Список аминокислот]]
*[[Аминокислоты]]
*[[Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями]]
*[[Аминокислоты - вред и побочные эффекты]]
*[[Аминокислоты в спорте]]
*[[Аминокислоты как спортивные добавки]]
== Источники ==
<references/>
[[Категория:Фармакология]]