== Триптофан == '''Триптофан''' — [[Аминокислоты|аминокислота]], является первичным по отношению к из которой в организме синтезируются [[ниацин]]у (витамину витамин В) и [[серотонин]]у, который, участвуя . Последний участвует в мозговых процессах, управляет [[Регуляция аппетита|аппетитом]], [[Лечение бессонницы (препараты)|сном]], настроением и болевым порогом.

* помогает бороться с [[Бессонница|бессонницей]], вызывая нормальный сон;* помогает бороться с состоянием беспокойства и [[Депрессия|депрессии]];

* вместе с Лизином [[Лизин]]ом борется за понижение уровня холестерина[[холестерин]]а.

В Штатах и ряде некоторых стран к применению препарата относятся с опаской из-за нескольких тысяч смертельных случаев длительного применения препаратов разных типов под названием "L-Триптофан" из-за генетически измененной изменённой бактерии японскими производителями — основного поставщика сырья, — участвующей в производстве препарата. === Интересные факты === Существует миф, что триптофан вызывает сон после плотного обеда. Однако, результаты исследования опубликованного в 2016 г. группой учёных из Института Скриппса штата Флорида, опровергают данный миф. Как оказалось, сон после плотного обеда вызывает пища богатая белком и солью, вне зависимости от содержания [[Аминокислоты|аминокислоты]]. Еда с высоким содержанием [[Глюкоза|сахара]] не вызвала сонливость.<ref>http://www.science20.com/news_articles/thanksgiving_sleepiness_its_protein_and_salt_not_tryptophan_in_turkey-180701</ref> {{аминокислоты|4=4}} == Читайте также == *[[Список аминокислот]]*[[Аминокислоты]]*[[Аминокислоты с разветвленными боковыми цепями]]*[[Аминокислоты - вред и побочные эффекты]]*[[Аминокислоты в спорте]]*[[Аминокислоты как спортивные добавки]] == Источники ==<references/>