1759
правок
Изменения
Нет описания правки
== L-треонин ==
{{Expert}}
'''L-треонин''' (англ. Threonine) - [[Незаменимые аминокислоты|незаменимая аминокислота ]] (не синтезируется организмом и поступает только с пищей и добавками), которая участвует в построении мышечного белка, поддерживает должный протеиновый баланс в организме. Треонин также улучшает состояние сердечно-сосудистой системы, печени, ЦНС и иммунную функцию. Из треонина в организме могут синтезироваться [[Глицин (Аминоуксусная кислота)|глицин]] и [[серин]]. Эти две аминокислоты необходимы для построения коллагена[[коллаген]]а, эластина и мышечной ткани. Треонин позволяет укрепить мышцы (включая миокард) и связки. Кроме того, треонин делает кости менее хрупкими, повышает прочность эмали зубов.
Треонин, наряду с [[L-метионин (Methionine)|метионином ]] улучшает липотропную функцию печени, то есть распад жиров и жирных кислот.
Треонин незаменимая аминокислота, поэтому мы можем получать её только извне. Треонином богаты такие продукты, как мясо, крупы, грибы. Человек получает достаточное количество треонина с пищей, поэтому дефицит практически никогда не развивается. Добавки с треонином могут быть полезны вегетарианцам, которые потребляют мало животного белка.
{{аминокислоты|3=3}}
== Читайте также ==
*[[Список аминокислот]]
*[[Аминокислоты]]
*[[Список аминокислотАминокислоты с разветвленными боковыми цепями]]*[[Аминокислоты - вред и побочные эффекты]]*[[Аминокислоты в спорте]]*[[Аминокислоты как спортивные добавки]]
[[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Питание_и_диеты]]