Изменения
→Тренировка 2
2. [[Жим штанги от груди лежа|Жим штанги лежа на горизонтальной скамье]]: 4 х 10-12.
3. [[Разведение рук с гантелями|Разведение рук с гантелями на наклонной скамье]]: 4 х 10-12.
4. [[Сведение рук на тренажере с подушками для предплечий|Сведение рук на тренажере]] («бабочка»): 3 х 10-12
6. [[Тяга штанги к подбородку]]: 4 x 10-12.
7. [[Разведение гантелей в стороны в наклоне|Разведение в наклоне]]: 4 х 10-12.
8. [[Подъем на носках стоя|Подъем на носки стоя]] 4 х 15-20.