24 300
правок
Изменения
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
== Тренировочная программа ==
{{#evpev:youtube|MQ0PxT7wnuU|300|right|Космическая тренировка капитана МКС|right|300}}
'''Тренировочная программа''' - это комплекс упражнений с определенной последовательностью, ставящий перед собой целью достижение определенных спортивных целей.
Обычно программу тренировок составляет тренер, подбирая упражнения исходя из целей человека и его особенностей. Однако сложность заключается в том, что до сих пор не разработаны четкие критерии, по которым можно определить что именно подходит вам лучше всего. Поэтому начиная заниматься самостоятельно, необходимо ориентироваться только на авторитетные источники, которые дают информацию основанную на опыте и научных данных.
Не забывайте, что успех тренинга зависит еще и от правильной диеты, дополнительно принимаемого [[спортивное питание|спортивного питания]], рационального режима сна и отдыха. К отсутствию результатов могут приводить, даже такие причины, кажущиеся на первый взгляд совершенно несущественными, как недостаток [[Вода во время и после тренировки|принимаемой жидкости]], нехватка [[витамины|витаминов]] или [[микроэлементы|микроэлементов]], дефицит [[Полиненасыщенные жирные кислоты|незаменимых жирных кислот ]] и так далее.
== Читайте также ==