Изменения

Тренировки на улице

1 байт убрано, 7 лет назад

Нет описания правки

*[[Приседания без веса: техника упражнений]]

*[[Мостик для начинающих: техника выполнения]]

*<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Отжимания (продвинутый уровень сложности)<div class="mw-collapsible-content">

*[[Бриллиантовые отжимания]]

*[[Шарнирные отжимания]]

*[[Отжимания «горкой»]]

*[[Индусские отжимания и отжимания нырком]]

*[[Отжимания с перекатом ]]

*[[Разноуровневые отжимания]]

*[[Отжимания с усилием на одну руку]]

*[[Отжимания в псевдогоризонте]]

*[[Отжимания в горизонте ]]

*[[Плиометрические отжимания ]]</div></div>

*[[Приседания без отягощения]]

*<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Приседания без отягощения<div class="mw-collapsible-content">

*[[Приседания со сведенными ногами]]

*[[Болгарские приседания с выпадом]]

*[[Прыжок на коробку]]

*[[Выпады в прыжке]]

*[[Прыжок в длину]]</div></div>

**[[Прыжок в высоту с места]]

**[[Прыжок в длину с места]]

*[[Стойка|Упражнение стойка]]

*<div class="toccolours mw-collapsible mw-collapsed" style="width:300px">Упражнение стойка<div class="mw-collapsible-content">

*[[Стойка на плечах]]

*[[Треножник]]

*[[Прыжок с колен на руки и с рук на колени]]

*[[Стойка на руках лицом к стене]]

*[[Выход а стойку на руках силой]]</div></div>

*[[Отжимания на одной руке]]

*[[Приседания на одной ноге: подводящие упражнения]]

Anes

3436

правок