Тренировки дома

Ключевые

• Тренировки дома vs в тренажерном зале 5-6
• Би-Джей Гаддур 7-10
• 12-26 сюда
• Правильное питание при тренировках 30-39
• Как изменить уровень сложности упражнения 42-54
• Фитнес упражнения 58-64
• Поза полого тела
• Диафрагмальное дыхание

• Подъем таза - заменить слова и поправить статью Подъем бедер и добавить вариант с отягощением для тренажерного зала в начало и связать с Упражнение мостик
• Отжимания от пола == Отжимания от пола по уровню сложности == - Подготовка_к_отжиманиям - продублировать в Программа_тренировок_на_отжимания и добавить инфобокс
• Приседания == Приседания без отягощения ==
• Подтягивание на низкой перекладине
• Наклон вперед (упражнение) - дт
• Отжимания стоя на руках
• Приседания на одной ноге
• Виды подтягиваний на турнике - дт
• Тренировки дома для похудения + как заменить перекладину и ключевые
• 226-227 сюда
• Программы тренировок дома
• Бурпи
• Метаболическая тренировка 226
• Кардио упражнения 226 посл абз
• Кардио тренировка 284
• в автора