<small>Автор'''Скорость как [[Физические качества мышц|физическое качество]]''' - это способность организма к двигательным реакциям или действиям за минимальное время при отсутствии утомления (Hohmann et al., 2007; Zaciorskij, 1968). Zaciorskij (1968) считает, что скорость определяется тремя факторами: Hendrik Beckmann</small>

В науке о тренировке тема скорости обычно рассматривается на примере короткого спринта ([[легкая атлетика]]). Поэтому часто понятие скорости интерпретируют неправильно, считая, что она присуща исключительно бегу с высокой #латентным периодом реагирования; #скоростью. Пример короткого спринта представляется наиболее подходящим, поскольку единичного движения; #частотой движений в данном виде спорта проявляются типичные характеристики спортивной скорости. Скорость —это явление, встречающееся не только в спорте, но и в повседневной жизнислучае циклических движений.

== Определение и структура понятия скорости == В общем под скоростью понимают способность организма к двигательным реакциям или действиям за минимальное время при отсутствии утомления (Hohmann et al., 2007; Zaciorskij, 1968). Zaciorskij (1968) считает, что скорость определяется тремя факторами: а) латентным периодом реагирования; б) скоростью единичного движения; в) в случае циклических движений частотой движений. Zaciorskij специально рассматривает при этом только единичное движение, т. е. движение в одном суставе. Комплексные быстрые двигательные действия понимаются как совокупность движений отдельных суставов (Letzelter, 1978). Такой подход к понятию скорости может показаться несколько ограниченным, т. к. он подчеркивает значимость активной силы (мышечной силы) как основного фактора движения — особенно в случае комплексных движений — и практически не учитывает пассивные силы (силу тяжести, инерцию), которые также немаловажны при выполнении любых движений. Данный подход, однако, имеет значительное преимущество, т. к. отходя от комплексности явления, он позволяет сконцентрировать внимание на анатомических и мышечно-физиологических, а также физико-биомеханических факторах, влияющих на скорость в одном отдельно взятом суставе.

[[Типы мышечных волокон|Мышечные волокна]] [[Скелетные мышцы|скелетных мышц]] подразделяются на так называемые [[Медленные мышечные волокна|медленносокращающиеся]] (тип I) и [[Быстрые мышечные волокна|быстросокращающиеся волокна]] (тип ИII).

Мышечные волокна II типа делятся также на две категории. Для быстрого сгибания и разгибания в суставе большую роль играет доля быстросокращающихся волокон II типа. Это было доказано с помощью биопсии мышц — исследования показали, что у спортсменов с развитой выносливостью преобладают мышечные волокна такого типа, которые характеризуются способностью противостоять утомлению при длительной нагрузке. У спортсменов же, занимающихся видами спорта, развивающими скорость, наблюдается преобладание мышечных волокон IIа и IIЬ IIb типа, которые характеризуются относительно быстрой утомляемостью, но при этом способны быстро развивать большую силу (de Marees, 1996). На рис. 3.23 схематически представлена доля мышечных волокон I и II типов у различных спортсменов. Необходимо подчеркнуть, что, исходя только из типа мышечного волокна, невозможно сделать вывод о том, какова его способность развивать силу, не учитывая при этом прочих факторов. Хотя и существуют данные, подтверждающие, что мышечные волокна типа II обладают способностью развивать большую силу, в первую очередь эта способность зависит от площади поперечного сечения, а не от типа мышечного волокна (Billeter, Hoppeler, 1992). Методы тренировки для увеличения площади поперечного сечения мышц описаны в разд. 3.2. Кроме того, необходимо рассмотреть регуляцию силы сокращений в мышцах. Согласно принципу возрастания Henneman, сначала для мышечных сокращений рекрутируются небольшие моторные единицы и в зависимости от степени сопротивления к ним постепенно присоединяются более крупные единицы (Henneman, 1957; Henneman etal., 1974; Riidel, 1998).

Скорость движения рычага зависит от многих факторов. Выше было показано, какую роль играют анатомические и мышечно-физиологические факторы для быстрого сокращения, которое может немедленно генерировать большую силу. В рамках одного движения они остаются неизменными. Рассматривая изменения скорости рычага, необходимо обратить внимание на следующие факторы (рис. 3.27): массу рычага и ускорение свободного падения (вместе составляющие силу тяжести F _G, которая действует на центр тяжести рычага), расстояние точки приложения силы мышцы 1М I_М и расстояние точки приложения силы тяжести от оси вращения IG I_G (это центр тяжести рычага) (см. формулу на рис. 3.27).