24 300
правок
Изменения
→Профилактика травматизма и средства восстановления
Любая травма, вынуждающая вас временно прекратить тренировки либо ограничить нагрузки, приносит вред не только физический, но и психологический, поскольку заставляет топтаться на месте или отбрасывает назад. Поэтому нужно внимательно относиться к профилактике и [[Восстановление после спортивных травм|восстановлению]].
Для начала следует разобраться в причинах возникновения травмы, а также в том, как отличить возможную травму от [[Боль в мышцах после тренировки|мышечной послетренировочной боли]]. Причина мышечной боли — сама тренировка. Особенно сильно боль проявляется на первых тренировках. Вполне возможно, что со временем она не становится слабее, просто меняется ваше к ней отношение.
Если на первых порах она доставляет одни лишь неудобства, то опытному спортсмену дает удовлетворение от проделанной в спортзале работы. Справиться с мышечной болью помогут массаж, легкая разминка, теплые ванны,сауна.