Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Техника приседания

52 байта добавлено, 10 лет назад
ВРЕМЯ ПРИСЕДАНИЯ
== ВРЕМЯ ПРИСЕДАНИЯ ==
{{#evp:youtube|k5vFO0TiMi8|Техника приседания(видео)|right|300}}
Одними подъемами на бицепс исполинскую массу не накачать. Нужны тяжелые базовые упражнения - [[Становая тяга (видео)|становая тяга]], [[Приседания со штангой|приседания]] и [[жим лежа]]. Хотите знать, какое движение из этой троицы для культуриста самое главное? Вот правильный ответ: приседания! Они одинаково эффективно растят мышцы верха и низа тела, однако в отличие от становой не сопровождаются натуживанием. Так что от приседаний у вас никогда не будет выпавшего вперед живота штангиста или лифтера(это не от становой вообще-то). Впрочем, это только одно преимущество приседа. Из многих...» Не забывайте, что важное значение имеет техника приседания.
== Обыкновенное чудо! ==
Анонимный участник

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция