Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Техника плавания брассом на груди

135 байт добавлено, 10 лет назад
Нет описания правки
{{Шаблон:Обучение_плаванию}}
== Техника плавания брассом на груди ==
{{#evp:youtube|epUrUT9xwNM|Техника плавания брассом|right|300}}
Современные правила соревнований брассом сформулированы следующим образом:
=== Движение ногами ===
[[Image:Obucenie_plavaniu10.jpg|250px|thumb|right|Рис. 4.4. Техника плавания брассом на груди (пояснения в тексте)]]
В современном брассе подготовительное [[Плавание: техника работы ног|движение ногами]] выполняется в две фазы. В конце первой фазы ноги медленно сгибаются в коленях, которые при этом расходятся в стороны (рис. 4.4, а, б, в, г). В конце первой фазы подготовительного движения угол между задней поверхностью бедра и голени может достигать 90°, а расстояние между коленями — шире плеч пловца (рис. 4.4, д). Затем, когда руки начинают движение вперед, так называемое выведение, ноги быстро сгибаются в тазобедренных и коленных суставах (рис. 4.4, д, ё).
В коленных суставах ноги сгибаются полностью, насколько позволяет их подвижность, а в тазобедренных суставах — до угла 140—160°. Подготовительное движение ногами заканчивается почти одновременно или немного раньше окончания выведения рук вперед. При этом стопы находятся на расстоянии шире таза, а колени — немного шире плеч, полностью разогнуты. В конце подготовительного движения ног плечи пловца опускаются до уровня поверхности воды.
 
Рис. 4.4. Техника плавания брассом на груди (пояснения в тексте)
Гребущими поверхностями в брассе являются внутренние поверхности стопы и голени. Ощущение давления воды на этих участках при выполнении гребка является показателем правильности движения. Во время гребка ногами обязательным является выполнение захлестывающего движения. Захлестывающее движение формируется при взаимодействии бедра, голени и стопы. В начале гребка стопы двигаются назад и в стороны, а колени при разгибании тазобедренных суставов — только назад.
1467
правок

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция