Изменения
→Техника и методика обучения метанию малого мяча в цель
{{Шаблон:Athletics}}.
== Техника метания малого мяча ==
В соответствии со школьной программой метание малых мячей проводится на дальность с места и с разбега, когда техника движений в основном идентична технике метания копья, а также в вертикальные и горизонтальные цели.
Кроме того, некоторые разновидности метания малого мяча предложены к использованию на соревнованиях, входящих в комплексную программу «Детской легкой атлетики ИААФ»[[ИААФ]]».
[[Image:Legkay_atletika28.jpg|250px|thumb|right|Рис. 7.4. Техника метания малого мяча]]
Метание малого мяча с разбега относится к циклическо-ациклической группе скоростно-силовых упражнений. Общая структура движения слагается из ряда фаз. Предварительная часть метания подразделяется на держание снаряда и разбег, который состоит из двух фаз (предварительной и заключительной — бросковых шагов). Финальная часть включает в себя элементы финального усилия и фазу сохранения равновесия после броска (рис. 7.4).
<tr><td>
<p>Скованность метателя в предварительной фазе разбега</p></td><td>
<p>Слишком быстрое начало разбега, бег на полусогнутых йогахногах</p></td><td>
<p>Повторный, равномерно ускоренный бег 20—30 м высоко на передней части стопы. Левая рука и плечи, двигаются свободно и разноименно, как при обычном беге, кисть со снарядом над правым плечом</p></td></tr>
<tr><td>
<p>Откорректировать контрольную отметку. Своевременно выполнять финальное усилие</p></td></tr>
</table>
== Читайте также ==