Это постоянная ссылка на первую версию этого сообщения.
Вы можете посмотреть более поздние версии на странице истории этого сообщения.
Полезно знать в любом случае ! ) хотя по расчётам программы на этом отличном сайте мне в 32 года и при 88кг. нужно кушать 220 гр. белка... мне это трудновато )