Изменения
→Сушка мышц
== Сушка мышц ==
[[Image:Body_fat.jpg|250px|thumb|right|Рельефность при различном содержании жира в организме]]
'''Сушка''' - это целенаправленное снижение процента жира в организме при сохранении объема мышц с помощью тренировочных, диетологических и фармакологические мер. Понятие близко по значению с [[Диета для похудения|похудением]], а однако в последнем случае рельефность и объем мышц играет меньшую роль, тогда как главной целью стоит снижение веса.
'''Базовая информация:''' {{Wow}}
*[[Препараты для похудения]]
*[[Курсы для сушки и рельефа (набора сухой массы)|Курсы для сушки и рельефа]]
{{#evpev:youtube|cfqn4XY7QrE|300|right|Схема сушки от Дениса Борисова|right|300}}
=== Разрушение мифов ===
<small>'''Источник [[Hardness]] №2'''</small>
{{#evpev:youtube|ks5fwbPhEco|300|right|Рекомендации Дениса Гусева|right|300}}{{#evpev:youtube|Gwink7_PMX0|300|right|Фармакологическая сушка (на видео Frank McGrath 08 сент. 2013 г)|right|300}}{{#evpev:youtube|hsTdOmTev7M|300|right|Предсоревновательная сушка Михаила Прыгунова (2013 г.)|right|300}}{{#evpev:youtube|zP6C04D2Ay4|300|right|Результат сушки: Александр Кущук|right|300}}{{#evpev:youtube|HmfUjJQ3IcI|300|right|Бюджетная подготовка к лету|right|300}}
'''«Предпляжная подготовка»''' - это большой маркетинговый миф. Это - любимая песня глянцевых журналов. Это - томное предвкушение продавцами спортпита, весенней последней волны «подснежников» обоих полов, буквально сметающих с полок «[[Жиросжигатели|сжигатели жира]]». Это волнующе-манящее ожидание следующего понедельника, с которого собственно и начнутся «настоящие тренировки» - на целый месяц, без пива, шашлыка и пятничных ночных загулов! Это-почти осязаемые будущие кубики пресса, пожираемые взглядами пляжных красоток. Это лихорадочный женский шопинг с прицелом на «короткое, открытое и прозрачное»... и мысли в голове: «через каких-нибудь три недели я вам всем покажу!».