Изменения
→Статодинамический тренинг (статья из журнала Pro-Status)
Ну а с кровью в мышцы устремляются и [[гормоны]], что увеличивает вероятность их взаимодействия с рецепторами мышечных клеток. Это несомненная польза, так как в состоянии покоя при нормальном кровообращении такова вероятность значительно ниже.
{{#evp:youtube|xN8qYjcTrHI|Приседание статодинамика |right|300}}
'''Стоит заметить, что профессор Селуянов не придумал статодинамический режим''',<ref>Источник: Дмитрий Яковина, журнал Pro-Status</ref> он его только модифицировал таким образом, чтобы акцентировать нагрузку на [[Медленные мышечные волокна|медленных мышечных волокнах]]. Для чего обязательным условием было определено два фактора: малый вес отягощения 20-60 % от [[Повторный максимум|одноповторного максимума]] и низкая скорость движения снаряда. Однако, еще задолго до этого статодинамика применялась бодибилдерами «золотой эры» и стараниями Джо Вейдера, она получила название принцип постоянного напряжения мышц. В «классическом» варианте вес отягощения уже не имел решающего значения и мог быть достаточно большим, в зависимости от запланированного числа [[Повторение|повторов]] в [[подход]]е. Также не ограничивалась скорость движения снаряда, более того, часто она была высокой.
Сочетание умеренного веса отягощения с высокой скоростью выполнения упражнения, при постоянном напряжении мышц и малом отдыхе между подходами получило название «пампинг». Так как при этом мышцы буквально раздувались от крови. Большинство современных культуристов активно применяют принцип постоянного напряжения в своих тренировках, что можно заметить из многочисленных тренировочных видео размещенных в интернете.