'''Простуда''' - это собирательное просторечное название обострения в результате переохлаждения хронического бактериального заболевания, которое проявляется в виде следующих симптомов: *Быстрое развитие в течение 1-2 дней*Насморк и слезотечение*Першение в горле*Кашель*Высокая температура тела*Слабость и разбитость*Ломота в мышцах и суставах {{Wow}} Многие этого не знают, но все простудные заболевания вызываются вирусами! Поэтому в медицине простуда обозначена термином ОРВИ - острая респираторная вирусная инфекция, которую не следует путать с гриппом, манифестирующим только во время сезонных эпидемий. Читайте [[препараты для лечения гриппа]]. Значительно реже простуда связано с бактериальной инфекцией. === Можно ли тренироваться при простуде? ===

В ходе исследования, под управлением профессора и доктора медицинских наук Thomas G. Weidner из у американского университета штата Индиана было протестировано около 50 добровольцев, список которых составили студенты-добровольцы, им вводили зараженную сыворотку и наблюдали в течение 10 последующих дней. Половина из них не выполняла физических упражнений на протяжении всего заболевания, другие продолжали активно тренироваться.

Обе группы испытуемых подвергались Первая группа подвергалась ежедневным нагрузкам: как бег и упражнения на тренажерах. По завершении исследования, ученые установили, что в обеих группах были одинаковые показатели выздоровления, из чего можно заключить, что умеренная физическая нагрузка не влияет на процесс выздоровления, тяжесть симптомов или развитие осложнений. {{Wow}} '''''Важно заметить, что испытуемые, которые подвергались высокоинтенсивным тренировкам (которые фактически приравнены к обычной бодибилдинг-тренировке) имели более худшие показатели восстановления.'''''

В данном исследовании применялся мягкий штамм вируса простудного заболевания, который практически никогда не вызывает осложнений для здоровья. Однако в обычной жизни, человек подвергается заражению самых разнообразных вирусов, которые могут поражать легочную ткань, бронхи и что самое главное - [[Сердечно-сосудистая система|сердечно-сосудистую систему ]] и [[мышцы]].

Например, иногда грипп практически невозможно отличить от легкой ОРВИ. Если вы будете заниматься спортом во время заболевания гриппом, даже при хорошем самочувствии и практически полном отсутствии симптомов простуды, то вы рискуете получить серьезные осложнения на [[Сердце|сердце]], так как вирус гриппа вызывает воспаления миокарда. Физические упражнения приводят к перегрузке миокарда, и возможно развитие необратимых осложнений!

{{Wow}} Любое простудное заболевание (даже в легкой форме) приводит к подавлению [[Анаболизм и катаболизм|анаболических процессов]] в мышцах и активирует секрецию катаболического гормона [[кортизол]]а, который разрушает мышцы. Физические нагрузки усугубляют катаболические процессы, а при наличии замедленного [[Анаболизм|анаболизма ]] вы не получите положительного эффекта от [[Силовая тренировка: укрепление мышц|силовой тренировки]], и даже наоборот, тренировки будут разрушать ваши мышцы.

*Даже при отсутствии [[Регуляция аппетита|аппетита]] не дать простуде нарушить ваш суточный рацион. Нужно держаться и принуждать себя питаться по обычному режиму, это может быть не менее 6-7 приемов пищи в сутки. Еда поддерживает [[иммунитет]] и не дает ему снизится для борьбы с вирусами, обычно для восстановления организма уходит 1-2 недели, если не нарушится рацион питания можно выздороветь полностью за 2-3 дня. *Пейте больше [[Вода|жидкости ]] - до 3х литров в сутки. Доказано, что обильное питие питье ускоряет восстановление.*Потребляйте в пищу [[лук ]] и [[чеснок ]] в сыром виде. Эти растения содержат [[фитонциды]], которые уничтожают болезнетворные элементы. Хотя есть мнение, что фитонциды лука и чеснока на практике мало полезны. Также они действуют на слизистую оболочку раздражающе, вызывают обильное выделение слизи, слёз, что помогает эффективно удалять вирусы и бактерии из полости носа.

*Для уничтожения практически всех респираторных вирусов высокоэффективен препарат Циклоферон (имеет высокую стоимость). Популярный препарат Препараты Арбидол (умеренная стоимость) имеет значительно меньшую , Лавомакс и Амиксин имеют сомнительную эффективность (лечебный свойства лекарства не доказаны, применяются только в странах СНГ). Препарат Анаферон - как показали исследования, вообще неэффективен (гомеопатическое средствсредство).

*[[Жаропонижающие средства ]] (комплексное средство ТераФлю особенно хорошо себя зарекомендовало как симптоматическое средство). Однако, следует понимать, что во-первых, температуру нужно снижать не в том случае, если она повышена, а в том случае, если она повышена выше некоего предела, которым условно можно назвать температуру 38 градусов. В каждом конкретном случае нужно ориентироваться на способность организма переносить эту температуру, а также на наличие других проблем со здоровьем (например, проблемы с сердцем, неврологией). Чем выше температура, тем проще организму бороться с инфекцией, но тем выше риск возникновения других проблем. Разрешение этого вопроса лучше оставить врачу. Также нужно отметить, что в основе большинства модных жаропонижающих средств, рекламируемых по телевизору, лежат копеечные препараты парацетамол и ибупрофен.

*Сосудосуживающие капли (Нафтизин, более дорогие действуют аналогично, но могут более эффективно покрывать поверхность слизистой) при заложенности носа.*Цинепар (таблетки) самый быстродействующий препарат который не плохо помогает устранить симптом моментально (даёт забыть о простуде полностью на некоторое время) и возможно ускоряет выздоровление. В новом исследовании<ref>https://www.acsh.org/news/2017/10/13/zinc-lozenges-may-triple-recovery-rate-colds-11959</ref>, опубликованном в 2017 году имеются наблюдение того, что витамин С и эхинацея не сокращают простуду. Однако новый метаанализ предполагает, что более эффективны цинковые таблетки. К 5-му дню 70% людей, принимавших цинк, выздоравливали от простуды по сравнению с 27% людей, получавших плацебо. Авторы считают, что цинк примерно утроит скорость восстановления. === Симптоматическое лечение простуды ==={{Шаблон:Наглядная фарма}}Этиотропное лечение [[Противовирусные средства (препараты)|противовирусными препаратами]] пока невозможно. Симптомы простуды проходят сами по себе. Применение лекарств необязательно. Обычно назначаемое лечение направлено на смягчение симптоматики. '''Насморк'''. Образование секрета можно уменьшить [[Холинолитики|холинолитиками]], однако следует помнить о других атропиноподобных действиях этих средств. В настоящее время используют холинолитический эффект Н1-антигистаминных препаратов (входят в состав многих средств от простуды). Местно (капли в нос) применяют a-[[адреномиметики]], вызывающие сужение сосудов и соответственно уменьшение отека слизистой носа (восстанавливается носовое дыхание), а также ослабление образования секрета. При длительном регулярном использовании а-адреномиметиков возникает опасность повреждения слизистой носа («гипертрофия слизистой»).[[Image:Naglydnay_farma275.jpg|250px|thumb|right|Лечение простудных заболеваниий]]'''Затруднение глотания, боли в горле'''. Пастилки, содержащие [[местные анестетики]] (лидокаин, бензокаин, тетракаин), ослабляют на короткое время симптомы, однако могут вызывать аллергические реакции. '''Кашель'''. Ослабление кашля благодаря снижению кашлевого рефлекса целесообразно лишь при непродуктивном кашле (сухой кашель). Кодеин и носкапин ослабляют кашель, воздействуя на ЦНС, снижая кашлевой рефлекс. Клобутинол имеет иной, но также не полностью объясненный механизм действия, отличный от механизма действия [[Опиоидные препараты|опиоидных препаратов]]. Убедительные данные об эффективности противокашлевых средств при простудах отсутствуют. '''Затрудненное отделение мокроты'''. Отхаркивающие средства улучшают отделение мокроты благодаря ее разжижению: расщепляют компоненты мокроты (муколитики, например N-ацетилцистеин) или увеличивают продукцию жидкой части секрета (например, горячее питье). Целесообразность назначения муколитиков при простуде остается под вопросом, как и способность бромгексина и амброксола существенно изменять консистенцию мокроты. Ацетилцистеин назначают при муковисцидозе. Показан клинический эффект N-ацетил цистеина при хроническом обструктивном бронхите (но не простуде): при постоянном применении падает частота обострений. '''Высокая температура'''. [[Жаропонижающие средства|Антипиретики]] (аспирин, парацетамол) показаны при высокой температуре. Повышение температуры является естественной реакцией организма на инфекцию; контроль температуры тела — один из важных показателей течения болезни. '''Боли в конечностях, головные боли'''. Эффективны также антипиретики.

*Принимайте экстракт эхинацеи (растительный [[Иммуномодуляторы|иммуномодулятор]]) в период эпидемии

Вообще риск передачи ВИЧ и вирусов гепатита в большинстве видов спорта крайне мал, так что в настоящее время почти все специалисты разделяют мнение, что самой по себе инфекции недостаточно для отстранения от соревнований. С другой стороны, непонятно, как быть с теми видами спорта, в которых риск передачи вирусов безусловно повышен: борьбой, боксом и восточными единоборствами. Нет сомнений, однако, что всегда надо хранить врачебную тайну и выполнять универсальные меры предосторожности. == Читайте также == *[[Препараты для лечения герпеса|Лечение герпеса]]*[[Противовирусные средства (препараты)]] == Источники == <br><brreferences/>