1759
правок
Изменения
→Спортивная диета (научный обзор)
*Совместный прием креатин моногидрата и белково-углеводной добавки мощнее влияет на силовые показатели и структуру тела, чем прием такой же добавки без [[Креатин|креатина]].
*При планировании питания основное внимание следует уделить доступности в организме углеводов и белков. Включение в рацион небольшого количества жиров не нанесет вреда, и поможет контролировать гликемический ответ во время упражнений.
*Независимо от времени приема, регулярное употребление закусок и пищи, содержащей углеводы и белки в пропорции 3:1 поможет восстановить мышечный гликоген в случае недостаточного приема углеводов. {{сп|4=4}} == Читайте также == *[[Как выбрать спортивное питание]]*[[Классификация и виды спортивного питания]]*[[Спортивные добавки]]*[[Спортпит]]*[[Обзор спортивного питания]]*[[Спортивное питание и добавки для сжигания жира]]*[[Спортивное питание и добавки для роста мышц]]*[[Спортивное питание для силы]]
== Источники ==
<references/>