1
правка
Изменения
→Добавки со спирулиной
{{Expert}}== Спирулина ==
[[Image:Spirylina.jpg|250px|thumb|right|Спирулина]]
'''Спирулина''' – род сине-зелёных водорослей (цианобактерии), который часто применяется в качестве биологически активной добавки к пище с целью похудения. Не все виды спирулин одинаково полезны: в качестве биологически активных добавок чаще всего используются Spirulina maxima и Spirulina platensis. Они обитают в тёплых, щёлочных соленоватых водоёмах, а также выращиваются в специально предназначенных водоёмах для последующего сбора и переработки.
Полезные свойства, выявленные у спирулины, обусловили резкий роcт популярности данного продукта и выпуск массы различных добавок. Тем не менее, инструкции добавок содержат часто необоснованные заявления.
===Состав===
Высушенная спирулина содержит около 60 % (51—71 %) [[Белки в питании человека|белка]]. Это полноценный белок, содержащий все [[незаменимые аминокислоты]], хотя и с пониженным содержанием [[метионин]]а, [[цистеин]]а и [[лизин]]а по сравнению с белком [[Мясо|мяса]], [[Яйца|яиц]] и [[Молоко для похудения|молока]]. Однако, по данным показателям спирулина превосходит другие растительные источники белка, такие как бобовые<ref>Ciferri O (December 1983). «Spirulina, the edible microorganism». Microbiol. Rev. 47 (4): 551–78. PMID 6420655.</ref><ref>Babadzhanov A.S. et al.. «Chemical Composition of Spirulina Platensis Cultivated in Uzbekistan». Chemistry of Natural Compounds 40 (3).</ref>.
Содержание липидов составляет около 7 % от массы<ref>http://www.ejbiotechnology.info/content/vol9/issue4/full/5/</ref>, в спирулине присутствует большое количество гамма-линоленовой кислоты (GLA), присутствует альфа-линоленовая кислота (ALA), линолевая кислота (LA), стеаридоновая кислота (SDA), эйкозапентаеновая кислота (EPA), докозагексаеновая кислота (DHA) и [[арахидоновая кислота]] (АА)<ref>Tokusoglu O., Unal M.K.. «Biomass Nutrient Profiles of Three Microalgae: Spirulina platensis, Chlorella vulgaris, and Isochrisis galbana». Journal of Food Science 68 (4).</ref>. Спирулина содержит витамины В1 ([[тиамин]]), В2 ([[рибофлавин]]), В3 ([[Никотиновая кислота (витамин В3)|никотинамид]]), В6 ([[пиридоксин]]), В9 ([[фолиевая кислота]]), [[витамин С]], [[витамин D]], [[витамин А]] и [[витамин Е]]. Также спирулина является источником [[Калий|калия]], [[Кальциевый обмен|кальция]], [[Пищевая добавка хром|хрома]], [[Медь|меди]], [[железо|железа]], [[Магний|магния]], [[Марганец|марганца]], [[фосфор]]а, [[селен]]а, [[Натрий|натрия]] и [[цинк]]а. Спирулина содержит множество пигментов, которые могут быть полезны и биодоступны, в том числе бета-каротин, зеаксантин, хлорофилл а, ксантофилла, эхиненон, myxoxanthophyll, кантаксантин, diatoxanthin, 3'-гидроксиэхиненон, бета-криптоксантин и oscillaxanthin, а также фикобилипротеины с-фикоцианин и аллофикоцианин<ref>Vonshak, A. (ed.). Spirulina platensis (Arthrospira): Physiology, Cell-biology and Biotechnology. London: Taylor & Francis, 1997.</ref>.
=== Исследования ===
Токсикологические исследования влияния употребления спирулины на людей и животных, включая употребление в пропорции 800 мг/кг<ref>Krishnakumari, M.K.; Ramesh, H.P., Venkataraman, L.V. (1981). «Food Safety Evaluation: acute oral and dermal effects of the algae Scenedesmus acutus and Spirulina platensis on albino rats». J. Food Protect. 44 (934).</ref> и замены до 60 % суточной нормы белка на белок спирулины<ref>Bizzi, A.; et al (1980). «Trattamenti prolungati nel ratto con diete conntenenti proteine di Spirulina. Aspetti biochimici, morfologici e tossicologici». Prospettive della coltura di Spirulina in Italia (Accademia dei Geo rgofili, Firence) 205.</ref>, не показали признаков токсического воздействия<ref>http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0378874198000804</ref>. В рамках проведённого в 2009 году исследования, 550 недоедающих детей употребляли до 10 грамм порошка спирулины в день, без каких-либо побочных эффектов. Многочисленные клинические исследования также не выявили вредного воздействия добавок из спирулины<ref>http://www.accessdata.fda.gov/scripts/fcn/gras_notices/GRN000394.pdf</ref>.
Исследования на животных оценивали воздействие спирулины в предотвращении вызванных химиотерапией повреждений сердца<ref>Khan M. et al. (December 2005). «Protective effect of Spirulina against doxorubicin-induced cardiotoxicity». Phytotherapy Research 19 (12): 1030–7. </ref>, восстановлении после инсульта<ref>Wang, Y., et al. «Dietary supplementation with blueberries, spinach, or spirulina reduces ischemic brain damage.» Experimental Neurology. May, 2005 ;193(1):75-84.</ref>, связанным с возрастными изменениями снижением памяти<ref>Gemma, C., et al. «Diets enriched in foods with high antioxidant activity reverse age-induced decreases in cerebellar beta-adrenergic function and increases in proinflammatory cytokines.» Experimental Neurology. July 15, 2002; 22(14):6114-20.</ref>, при диабете<ref>Kulshreshtha, A., Zacharia, J., Jarouliya, U.,Bhadauriya, P., Prasad, G.B.K.S., & Bisen, P.S. (2008). «Spirulina in Health Care Management». Current Pharmaceutical Biotechnology 9 (5): 400–405.</ref>, сенной лихорадке<ref>Chen, LL, et al. «Experimental study of spirulina platensis in treating allergic rhinitis in rats.» 中南大学学报(医学版) = Journal of Central South University (Medical Sciences). Feb. 2005. 30(1):96-8.</ref>, как средство повышения выносливости к физическим нагрузкам<ref name="Lu HK">Lu HK, Hsieh CC, Hsu JJ, Yang YK, Chou HN. Preventive effects of Spirulina platensis on skeletal muscle damage under exercise-induced oxidative stress. Eur J Appl Physiol. 2006 Sep;98(2):220-6. Epub 2006 Aug 30.</ref>.
|-
|-
| +++ || Мышечная выносливость Перекисное окисление липидов|| ↑ Незначительный ↓↓ значительный|| ВысокаяОчень высокая<ref name="Lu HK" /><ref name="Kalafati" >Kalafati M, Jamurtas AZ, Nikolaidis MG, Paschalis V, Theodorou AA, Sakellariou GK, Koutedakis Y, Kouretas D. Ergogenic and antioxidant effects of spirulina supplementation in humans. Med Sci Sports Exerc. 2010 Jan;42(1):142-51. doi: 10.1249/MSS.0b013e3181ac7a45.</ref><ref name="SandhuLee EH">Jaspal SandhuLee EH, Shweta ShenoyPark JE, Choi YJ, Huh KB, Kim WY. Efficacy of Spirulina Supplementation on Isometric Strength and Isometric Endurance A randomized study to establish the effects of Quadriceps spirulina in Trained and Untrained Individuals – a comparative studytype 2 diabetes mellitus patients. Ibnosina Journal of Medicine and Biomedical SciencesNutr Res Pract. Vol 2, No 2008 Winter;2 (20104):295-300. doi: 10.4162/nrp.2008.2.4.295. Epub 2008 Dec 31.</ref> || Исследования слишком неоднозначныНет препаратов сравнения, но снижение перекисного окисления липидов в сыворотке крови, оцененное по MDA, чтобы правильно оценить эффективность. Тем не менеебыло весьма заметным и, положительный эффектвероятно, действительносильнее, имеетсячем у других добавок. Необходимо проведение сравнительного исследования
|-
| +++ || Общий холестерин Триглицериды|| ↓ Незначительный ↓↓ значительный|| Очень высокаяУмеренная<ref name="Lee EH" /><ref name="Park HJ" >Park HJ, Lee YJ, Ryu HK, Kim MH, Chung HW, Kim WY. A randomized double-blind, placebo-controlled study to establish the effects of spirulina in elderly Koreans. Ann Nutr Metab. 2008;52(4):322-8. doi: 10.1159/000151486. Epub 2008 Aug 19.</ref><ref name="Juárez-Oropeza" >Juárez-Oropeza MA, Mascher D, Torres-Durán PV, Farias JM, Paredes-Carbajal MC. Effects of dietary Spirulina on vascular reactivity. J Med Food. 2009 Feb;12(1):15-20. doi: 10.1089/jmf.2007.0713.</ref><ref name="Torres">Torres-Duran PV, Ferreira-Hermosillo A, Juarez-Oropeza MA. Antihyperlipemic and antihypertensive effects of Spirulina maxima in an open sample of Mexican population: a preliminary report. Lipids Health Dis. 2007 Nov 26;6:33. </ref><ref name="Torres-Durán" >Torres-Durán PV, Ferreira-Hermosillo A, Ramos-Jiménez A, Hernández-Torres RP, Juárez-Oropeza MA. Effect of Spirulina maxima on postprandial lipemia in young runners: a preliminary report. J Med Food. 2012 Aug;15(8):753-7. doi: 10.1089/jmf.2011.0309. Epub 2012 Jun 27.</ref><ref name="Ferreira" >Ferreira-Hermosillo A, Torres-Duran PV, Juarez-Oropeza MA. Hepatoprotective effects of Spirulina maxima in patients with non-alcoholic fatty liver disease: a case series. J Med Case Rep. 2010 Apr 7;4:103. doi: 10.1186/1752-1947-4-103. </ref><ref name="Parikh">Parikh P, Mani U, Iyer U. Role of Spirulina in the Control of Glycemia and Lipidemia in Type 2 Diabetes Mellitus. J Med Food. 2001 Winter;4(4):193-199.</ref><ref name="Mazokopakis " >Mazokopakis EE, Starakis IK, Papadomanolaki MG, Mavroeidi NG, Ganotakis ES. The hypolipidaemic effects of Spirulina (Arthrospira platensis) supplementation in a Cretan population: a prospective study. J Sci Food Agric. 2014 Feb;94(3):432-7. doi: 10.1002/jsfa.6261. Epub 2013 Jul 10.</ref> || Снижение холестерина было не слишком значимымВ группах с метаболическим синдромом или связанных с ним заболеваниями (сахарный диабет, гиперлипидемия, артериальная гипертензия и т.д.) спирулина в дозах от 1-8 г ежедневно может снизить уровень триглицеридов до 10-15%
|-
| +++ || Аллергия HDL-C|| ↓↓↓ Сильный ↑ Незначительный|| Очень высокая<ref name="CingiLee EH"/>Cingi C, Conk<ref name="Park HJ" /><ref name="Juárez-Dalay M, Cakli H, Bal C. The effects of spirulina on allergic rhinitis. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2008 Oct;265(10):1219Oropeza" /><ref name="Torres-23. doi: 10.1007Durán" /><ref name="Ferreira" /s00405-008-0642-8. Epub 2008 Mar 15.><ref name="Parikh" /><refname="Mazokopakis" /> || Спирулина эффективна в борьбе с аллергией, ринитом, чиханиемПоложительное влияние спирулина на HDL-C присутствует, заложенность носа но величина выгоды не слишком значительна и кожным зудомизменяется в зависимости от стадии заболевания (при жировой дистрофии печени происходит увеличение HDL-C при приеме спирулина)
|-
| +++ || Заложенность носа LDL-C|| ↓↓↓ Сильный ↓ Незначительный|| Очень высокая<ref name="CingiLee EH" /><ref name="Park HJ" /><ref name="Juárez-Oropeza" /><ref name="Torres-Durán" /><ref name="Ferreira" /><ref name="Mazokopakis" /> || Симптомы ринита после приема 2 г спирулина Степень эффективности переменчива и коррелирует с состоянием заболевания (более выраженное улучшение, когда LDL-C намного выше), но в течение 6 месяцев снизилисьнастоящее время не является чрезмерно значимой, если нет дистрофии печени.
|-
| +++ || Кровяное давление Мышечная выносливость|| ↓↓ Значительный ↑ Незначительный|| УмереннаяВысокая<ref name="Juárez-OropezaLu HK" /><ref name="TorresKalafati" /><ref name="Mazokopakis Sandhu" >Jaspal Sandhu, Shweta Shenoy. Efficacy of Spirulina Supplementation on Isometric Strength and Isometric Endurance of Quadriceps in Trained and Untrained Individuals – a comparative study. Ibnosina Journal of Medicine and Biomedical Sciences. Vol 2, No 2 (2010)</ref> || Недостаточно исследованийИсследования слишком неоднозначны, чтобы в полной мере правильно оценить влияние на кровяное давлениеэффективность. Тем не менее, положительный эффект, действительно, но после приема в течение 6 недель снижается как систолическое и диастолическое давление 11/6 по сравнению с плацебо группойимеется
|-
| +++ || Оксидативный стресс Общий холестерин|| ↓↓ Значительный ↓ Незначительный|| Очень высокая<ref name="Lee EH" /><ref name="Park HJ" /><ref name="Juárez-Oropeza" /><ref name="Torres-Durán" /><ref name="Ferreira" /><ref name="Mazokopakis" /> || Требуются дополнительные исследования с референсными лекарственными средствами и большим количеством маркеров измерений.Снижение холестерина было не слишком значимым
|-
| ++ || HbA1c Аллергия|| ↓↓ Значительный ↓↓↓ Сильный|| УмереннаяОчень высокая<ref name="Lee EHCingi" >Cingi C, Conk-Dalay M, Cakli H, Bal C. The effects of spirulina on allergic rhinitis. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2008 Oct;265(10):1219-23. doi: 10.1007/>s00405-008-0642-8. Epub 2008 Mar 15.</ref name="Parikh " /> || Было отмечено снижение Спирулина эффективна в борьбе с 9% до 8% при приеме 2 г спирулинааллергией, ринитом, чиханием, но требуется больше доказательств.заложенность носа и кожным зудом
|-
| ++ || Мощность Заложенность носа|| ↑↑ Значительный ↓↓↓ Сильный|| Очень высокая<ref name="SandhuCingi" /> ||Увеличилась на 20-30% (больше у нетренированных) через 8 недель Симптомы ринита после приема, тогда как у группы плацебо не было эффекта. Необходимо больше исследований для оценки эффективности2 г спирулина в течение 6 месяцев снизились
|-
| ++ || Рак ротовой полости Кровяное давление|| ↓↓ Значительный || Очень высокаяУмеренная<refname="Juárez-Oropeza" />Mathew B, Sankaranarayanan R, Nair PP, Varghese C, Somanathan T, Amma BP, Amma NS, Nair MK. Evaluation of chemoprevention of oral cancer with Spirulina fusiformis. Nutr Cancer. 1995;24(2):197-202.<ref name="Torres" /><refname="Mazokopakis" /> || 44% поражений полости рта полностью зажили при приеме 1 г спирулина Недостаточно исследований, чтобы в полной мере оценить влияние на кровяное давление, но после приема в течение 6 недель снижается как систолическое и диастолическое давление 11/6 по отношению к 7% в группе сравнению с плацебо.группой
|-
| ++ || Антиоксидантная защита Оксидативный стресс|| ↑ Незначительный ↓↓ Значительный|| Очень высокая<ref name="Lu HK" /><ref name="Park HJ" /> || Отмечено увеличение глутатионпероксидазы и супероксиддисмутазы, но проблематично оценить их эффективность, поскольку Требуются дополнительные исследования гетерогенные с референсными лекарственными средствами и нет способа влияния на нихбольшим количеством маркеров измерений.
|-
| ++ || Отравление мышьяком HbA1c|| ↓ Незначительный ↓↓ Значительный|| Очень высокаяУмеренная<refname="Lee EH" />Misbahuddin M, Islam AZ, Khandker S, Ifthaker-Al-Mahmud, Islam N, Anjumanara. Efficacy of spirulina extract plus zinc in patients of chronic arsenic poisoning: a randomized placebo-controlled study. Clin Toxicol (Phila). 2006;44(2):135-41.<ref name="Parikh" /ref>|| Эффективна: спирулина в дозе 250 мг ежедневно совместно Было отмечено снижение с 9% до 8% при приеме 2 мг [[цинк]]а увеличивала скорость удаления мышьяка из организмаг спирулина, но требуется больше доказательств; не был использован препарат для сравнения.
|-
| ++ || Глюкоза в крови Мощность|| ↓ Незначительный ↑↑ Значительный|| УмереннаяОчень высокая<ref name="Lee EH" /><ref name="Torres" /><ref name="Parikh Sandhu" /> || Снижение уровня глюкозы в крови не слишком значительно или Увеличилась на 20-30% (больше у нетренированных) через 8 недель приема, тогда как у группы плацебо не заслуживает вниманиябыло эффекта. Необходимо больше исследований для оценки эффективности
|-
| ++ || Окисление жиров Рак ротовой полости|| ↑ Незначительный ↓↓ Значительный|| Очень высокая<ref name="Kalafati" >Mathew B, Sankaranarayanan R, Nair PP, Varghese C, Somanathan T, Amma BP, Amma NS, Nair MK. Evaluation of chemoprevention of oral cancer with Spirulina fusiformis. Nutr Cancer. 1995;24(2):197-202.</ref> || Не было обнаружено ничего примечательного 44% поражений полости рта полностью зажили при приеме 1 г спирулина по отношению к 7% в исследовании по скорости окисления жиров во время физических упражненийгруппе плацебо.
|-
| ++ || Воспаление Антиоксидантная защита|| ↓ ↑ Незначительный || УмереннаяОчень высокая<ref name="Lee EHLu HK" /><ref name="Park HJ" /> || Имелись некоторые Отмечено увеличение глутатионпероксидазы и неопределенные изменения уровня цитокиновсупероксиддисмутазы, которые рассматриваются в качестве индикаторов воспаления; не достаточно исследований для вывода.но проблематично оценить их эффективность, поскольку исследования гетерогенные и нет способа влияния на них
|-
| ++ || Чувствительность к инсулину Отравление мышьяком|| ↑ ↓ Незначительный || Очень высокая<ref>Marcel AKMisbahuddin M, Ekali LGIslam AZ, Eugene Khandker S, Arnold OEIfthaker-Al-Mahmud, Sandrine EDIslam N, von der Weid D, Gbaguidi E, Ngogang J, Mbanya JCAnjumanara. The effect Efficacy of Spirulina platensis versus soybean on insulin resistance spirulina extract plus zinc in HIV-infected patientsof chronic arsenic poisoning: a randomized pilot placebo-controlled study. NutrientsClin Toxicol (Phila). 2011 Jul2006;344(72):712135-24. doi: 10.3390/nu3070712. Epub 2011 Jul 1841.</ref> || Требуется Эффективна: спирулина в дозе 250 мг ежедневно совместно с 2 мг [[цинк]]а увеличивала скорость удаления мышьяка из организма, но требуется больше доказательств ; не был использован препарат для подтверждения эффективностисравнения
|-
| ++|| Глюкоза в крови|| ↓ Незначительный|| Очень высокая Умеренная<ref name="Lee EH" /><ref name="Torres" /><ref name="Parikh" />|| Снижение уровня глюкозы в крови не слишком значительно или не заслуживает внимания
|-
| ++|| Окисление жиров|| ↑ Незначительный|| Очень высокая <ref name="Kalafati" />|| Не было обнаружено ничего примечательного в исследовании по скорости окисления жиров во время физических упражнений.
|-
| ++|| Воспаление|| ↓ Незначительный|| Очень высокая Умеренная<ref name="Lee EH" /><ref name="Park HJ" />|| Имелись некоторые и неопределенные изменения уровня цитокинов, которые рассматриваются в качестве индикаторов воспаления; не достаточно исследований для вывода.
|-
| ++|| Чувствительность к инсулину|| ↑ Незначительный|| Очень высокая <ref>Marcel AK, Ekali LG, Eugene S, Arnold OE, Sandrine ED, von der Weid D, Gbaguidi E, Ngogang J, Mbanya JC. The effect of Spirulina platensis versus soybean on insulin resistance in HIV-infected patients: a randomized pilot study. Nutrients. 2011 Jul;3(7):712-24. doi: 10.3390/nu3070712. Epub 2011 Jul 18.</ref>|| Требуется больше доказательств для подтверждения эффективности
|-
| ++|| Риск анемии|| ↓ Незначительный|| Очень высокая<ref name="Selmi">Selmi C, Leung PS, Fischer L, German B, Yang CY, Kenny TP, Cysewski GR, Gershwin ME. The effects of Spirulina on anemia and immune function in senior citizens. Cell Mol Immunol. 2011 May;8(3):248-54. doi: 10.1038/cmi.2010.76. Epub 2011 Jan 31.</ref>|| После приема 3 г Спирулина ежедневно в течение 12 недель у пожилых людей улучшились показатели крови, но эти данные представляют собой значимость и требуется дополнительные исследования
|-
| ++|| Количество лейкоцитов|| ↑ Незначительный|| Очень высокая<ref name="Selmi" />|| Отмечалось незначительное увеличение, но требуется большее количестве доказательств и не только у пожилых
|-
| ++|| Количество эритроцитов|| -|| Очень высокая<ref name="Selmi" />|| Недостаточно данных для оценки изменения количества эритроцитов.
|-
| ++|| Вес|| -|| Очень высокая<ref name="Lee EH" /><ref name="Mazokopakis" />|| В настоящее время нет достаточных доказательств влияния спирулина на вес
|-
| +|| Жировая дистрофия печени|| ↓↓↓ Сильный|| Очень высокая<ref name="Ferreira" />|| После приема 4,5 г спирулина в течение 3-х месяцев отмечалось уменьшение жира в печени
|-
| +|| Печеночные ферменты|| ↓↓ Значительный|| Умеренная<ref name="Torres-Durán" /><ref name="Ferreira" />|| Предварительные данные свидетельствуют о том, что снижение ферментов печени коррелирует со степенью повреждения печени.
|-
| +|| Активность натуральных клеток-киллеров|| ↑↑ Значительный|| Очень высокая<ref name="Nielsen">Nielsen CH, Balachandran P, Christensen O, Pugh ND, Tamta H, Sufka KJ, Wu X, Walsted A, Schjørring-Thyssen M, Enevold C, Pasco DS. Enhancement of natural killer cell activity in healthy subjects by Immulina®, a Spirulina extract enriched for Braun-type lipoproteins. Planta Med. 2010 Nov;76(16):1802-8. doi: 10.1055/s-0030-1250043. Epub 2010 Jun 17.</ref>|| Активность NK-клеток в отношении опухолевых клеток (К562) увеличилась на 40% после недельного приема
|-
| +|| Содержание NK-клеток|| ↑↑ Значительный|| Очень высокая<ref name="Nielsen" />|| Увеличение содержания мРНК у NK-клеток на 37-55% (NKG2D) и 75% (перфорин), которая оказалась зависимой от дозы. Возможно обладает мощным иммуностимулирующим эффектом.
|-
| +|| Устойчивый вирусологический ответ|| ↑↑ Значительный|| Очень высокая<ref>Yakoot M, Salem A. Spirulina platensis versus silymarin in the treatment of chronic hepatitis C virus infection. A pilot randomized, comparative clinical trial. BMC Gastroenterol. 2012 Apr 12;12:32. doi: 10.1186/1471-230X-12-32.</ref>|| Спирулина способна индуцировать устойчивый вирусологический ответ у некоторых людей с гепатитом С, около 20% лиц (13,3% полных, 6,7% с некоторой степенью улучшения). Эффективнее расторопшы, которая увеличивает устойчивость вирусологического ответа (не самое лучшее сравнение)
|-
| +|| Усталость|| -|| || |Очень высокая<ref>Baicus C, Baicus A. Spirulina did not ameliorate idiopathic chronic fatigue in four N-of-1 randomized controlled trials. Phytother Res. 2007 Jun;21(6):570-| || || || 3.</ref>|| В настоящее время нет никаких доказательств о снижении симптомов усталости
|}
''Примечание:'' ++++ надежные исследования, проведенные с повторными двойными слепыми клиническими испытаниями, +++ многократные исследования, где по крайней мере, два двойных слепых плацебо-контролируемых, ++ одно исследование двойным слепым методом или нескольких когортных исследований, + только неконтролируемые или наблюдательные исследования. === Спирулина для похудения ===Несмотря на множество полезных свойств спирулины, нет чётких данных за о снижение веса у людей, добавляющих данный продукт в пищу. Результаты разнятся, однако данные за тоо том, что [[фенилаланин]], содержащийся в больших количествах в спирулине, хорошо снижает аппетит, как считали некоторые сторонники спирулины, не подтвердились. Таким образом, применение спирулины для похудения можно рассматривать нецелесообразным. ==Добавки со спирулиной== *'''Спирулина Солгар'''. Форма выпуска – 100 таблеток по 0,463 грамма. Рекомендуется принимать по 4 таблетки в день.*'''Порошок спирулины''' (производитель – Биосоляр). Форма выпуска – пакеты по 100 г.*'''Спирулина ВЭЛ'''. Форма выпуска – таблетки по 0,5 г. В упаковке их 120 штук.*'''Спирулина Ravil''' (Франция). Стандартизация по Фикоцианину. Форма выпуска - капсулы (Rousselot) по 0.6 г. В упаковке 80 капсул.*Спирулина компании «Санатур» (Германия):**БиоСпирулина**СпируХром**СпируЦинк**СпируСелен {{сп|3=3}}
== Читайте также ==
*[[Гарциния Камбоджийская (Garcinia Cambogia, HCA)]]
*[[Расторопша пятнистая#Расторопша для похудения|Расторопша для похудения]]
*[[Янтарная кислота#Янтарная кислота для похудения|Янтарная кислота для похудения]] *[[МКЦ (микроцеллюлоза) для похудения]] *[[Ганодерма]]
== Источники ==<references/>