991
правка
Изменения
→Состав тела
== Состав тела ==
{{Спортивная_диета}}В спортивном питании гораздо полезнее учитывать состав тела, нежели только его массу. Человеческий организм состоит из самых разнообразных компонентов. Тощие ткани, такие как [[мышцы]], [[Костно-мышечная система|кости ]] и органы, [[Метаболизм|метаболически ]] активны, а жировые ткани — нет.
В совокупности [[Жировая ткань|жировая]] и [[Сушка мышц к лету|безжировая]] (тощая) масса составляют общую массу тела человека. Однако, планируя [[спортивное питание]], нужно учитывать пропорциональное соотношение этих компонентов — '''состав тела'''. Любые весы покажут вашу массу, но не то, сколько ее килограммов приходится на [[Жиры в организме человека|жир]], а сколько — на [[мышцы]]. Вот почему [[индекс массы тела]] в последнее время подвергается пересмотру. Например, 103-килограммовый регбист ростом 1,83 м имеет индекс массы тела, равный 30. По всем стандартным таблицам с таким индексом его следовало бы причислить к категории тучных людей. Но если мы посмотрим на состав тела спортсмена, то увидим, что доля жировой ткани составляет 12%, а это более чем приемлемо для спортсмена-мужчины.