Изменения

Сокращение поперечных мышц живота стоя на руках и коленях

101 байт убрано, 9 лет назад

→‎«Супермен в полете» с опорой на колено

'''Шаг 2'''. Одновременно поднимайте противоположные руку и ногу до горизонтального уровня.

~~Рис. 4.341. «Супермен в полете» с опорой на колено, '''Шаг 1'''~~

~~Рис. 4.342. «Супермен в полете» с опорой на колено, '''Шаг 2'''~~

'''Шаг 3'''. Выполнять это упражнение нужно поочередно, возвращаясь в исходное положение после каждого повторения.

[[Image:Bb_4_341.jpg|450px|left|«Супермен в полете» с опорой на колено]]

== Читайте также ==

6102

правки