Изменения

← Предыдущая правка

Сокращение поперечных мышц живота стоя на руках и коленях

11 байт добавлено, 7 лет назад

Нет описания правки

[[Image:Anatomiyafitnesa.gif|right|link=http://~~sportswiki~~sportwiki.ruto/Анатомия_фитнеса_и_силовых_упражнений_для_женщин_(Велла)]]

== Сокращение поперечных мышц живота стоя на руках и коленях ==

'''Шаг 2'''. Одновременно поднимайте противоположные руку и ногу до горизонтального уровня.

~~Рис~~'''Шаг 3'''. 4Выполнять это упражнение нужно поочередно, возвращаясь в исходное положение после каждого повторения.~~341~~[[Image:Bb_4_341. jpg|450px|left|«Супермен в полете» с опорой на колено~~, '''Шаг 1'''~~]]

~~Рис. 4.342. «Супермен в полете» с опорой на колено, '''Шаг 2'''~~

'''Шаг 3'''. Выполнять это упражнение нужно поочередно, возвращаясь в исходное положение после каждого повторения.

== Читайте также ==

*[[Упражнения на пресс для девушек]]

*[[Пресс - упражнения и особенности тренировки]]

[[Категория:Тренинг]][[Категория:Упражнения_для_пресса]]

Django

Патрулирующие, Администраторы

6102

правки