Совместная тренировка силы и выносливости
Результаты исследований[1] показывают, что совместные тренировки силы и выносливости способствует улучшению как выносливости так и силовых показателей тела. Однако показатели силы снижаются, когда комбинированная тренировка проводится на одной и той же группы мышц.
Читайте также
Источники
- ↑ Hennessy L. C., Watson A. W. S. The interference effects of training for strength and endurance simultaneously //The Journal of Strength & Conditioning Research. – 1994. – Т. 8. – №. 1. – С. 12-19.