1467
правок
Изменения
Нет описания правки
== Дедлифт ==
{{РельТорс}}
'''Автор:''' [[Дмитрий Мурзин (бодибилдер)|Дмитрий Мурзин]] '''«Deadlift». Дедлифт. ''' Мертвый подъем — в дословном переводе. Еще его называют мертвой тягой или [[Становая тяга (видео)|становой тягой]]. Все очень мощно звучит, да?
И не обманывает: как звучит, так и делается.
Это коронное упражнение соревновательного пауэрлифтинга. Регулярно используемое серьезными бодибилдерами в своих тренировках. Потому что без прочной силовой базы настоящих мышц ни разу не создать.
А уж как [[Strongman events|стронгмены]]-то его обожают! У самых больших ребят из этого профсоюза считается дурным тоном тянуть меньше 400 килограммов...
Движение заставляет работать ВСЕ мышцы твоего тела. Включая лицевые...
Работать с этим мутантом намного удобнее и безопаснее, чем с обычным олимпийским. Во ВСЕХ отношениях. А вот эффективность ничуть не меньше!
== Читайте также ==
*[[Свободные упражнения (без отягощения)]]
*[[Тренировка для занятий бодибилдингом дома]]
*[[Упражнения для прокачки средних дельт (Лэрри Скотт)]]
*[[Программа тренировок для тренажерного зала]]