Вклад участника
4 февраля 2018
Файл:Trenirovki speznaza34.jpg
Кранч с каской на голенях
Файл:Trenirovki speznaza33.jpg
Диагональное скручивание туловища
Файл:Trenirovki speznaza32.jpg
Диагональный поворот корпуса с каской
Файл:Trenirovki speznaza31.jpg
Разворот на 180 градусов на одной ноге
Файл:Trenirovki speznaza30.jpg
Прыжок с ноги на ногу
Файл:Trenirovki speznaza29.jpg
упражнение 3 прыжка и наклон
Файл:Trenirovki speznaza28.jpg
Прыжок назад на одной ноге
Файл:Trenirovki speznaza27.jpg
Прыжок вперед на одной ноге
Файл:Trenirovki speznaza26.jpg
Циферблат
Файл:Trenirovki speznaza25.jpg
Статичное вытягивание в наклоне
Файл:Trenirovki speznaza24.jpg
Вытягивание в наклоне
Файл:Trenirovki speznaza23.jpg
упражнение Статуя свободы
Файл:Trenirovki speznaza22.jpg
Наклон вперед на одной ноге
Файл:Trenirovki speznaza21.jpg
Мах ногой вверх
Файл:Trenirovki speznaza20.jpg
Сведение и разведение поднятых ног лежа на спине
Файл:Trenirovki speznaza19.jpg
Наклон вперед на пятке
Файл:Trenirovki speznaza18.jpg
Сведение и разведение ног
Файл:Trenirovki speznaza17.jpg
Приставные шаги и махи руками над головой
Файл:Trenirovki speznaza16.jpg
Скрещивание
Файл:Trenirovki speznaza15.jpg
упражнение черт из табакерки
Файл:Trenirovki speznaza14.jpg
Вращение шеей
Файл:Trenirovki speznaza13.jpg
Круги руками
Файл:Trenirovki speznaza12.jpg
упражнение c 3 до 9
Файл:Trenirovki speznaza11.jpg
Диагональные махи ногой
Файл:Trenirovki speznaza10.jpg
Махи ногой вперед
Файл:Trenirovki speznaza9.jpg
Бег на месте с высоко поднятыми коленями
Файл:Trenirovki speznaza8.jpg
Бег с высоко поднятыми коленями вперед и назад
Файл:Trenirovki speznaza7.jpg
Хлопок по лодыжке
Файл:Trenirovki speznaza6.jpg
Хлопок под ногой
Файл:Trenirovki speznaza5.jpg
Шаг с подъемом колена в сторону
Файл:Trenirovki speznaza4.jpg
Ходьба с подъемом прямой ноги
Файл:Trenirovki speznaza3.jpg
Растяжка четырехглавой мышцы бедра
Файл:Trenirovki speznaza2.jpg
Подтягивание колена к груди
Файл:Trenirovki speznaza1.jpg
Походка балерины
Тренировки спецназа
Сердце чемпиона
+101 041
Тренировки спецназа
4 УГЛА
Тренировки спецназа
Нет описания правки
-187
Тренировки спецназа
Скоростные тренировки
-50
Тренировки спецназа
5 остановок
+85
Тренировки спецназа
Снаряжение
+81 900
Тренировки спецназа
Новая страница: «== О спецназе == '''Подразделения специального назначения''' составляют элиту вооруженных с…»
Оптимальные дозы креатина
Откат правок 193.23.58.203 (обсуждение) к версии Sint
м+994
Диета «срочно похудеть»
Откат правок 185.9.184.100 (обсуждение) к версии Talk
м-3
3 февраля 2018
8 декабря 2017
3 декабря 2017
GABA (NOW)
Нет описания правки
+4
Антиоксидантные добавки
Нет описания правки
+8
Синтол
Откат правок 5.44.170.126 (обсуждение) к версии 185.154.73.26
м-11