24 300
правок
Изменения
Новая страница: «== Сколько раз в неделю тренироваться == [[Image:lsu.gif|right|link=http://sportwiki.to/Лучшие_силовые_тренировк…»
== Сколько раз в неделю тренироваться ==
[[Image:lsu.gif|right|link=http://sportswikisportwiki.ruto/Лучшие_силовые_тренировки_для_мужчин]]
'''Минимум два раза.''' Как показывает практика, такой объем нагрузок оказывает позитивное влияние на здоровье. Однако это следует рассматривать действительно как минимум. В идеале вам следует тренироваться 3—4 раза в неделю. Каждая тренировка может проводиться как для всего тела, так и раздельно для мышц верхней и нижней части тела. Подробнее поговорим об обеих методиках.