112
правок
Изменения
→Читайте также
== Сколько раз в неделю тренироваться ==
[[Image:lsu.gif|right|link=http://sportswikisportwiki.ruto/Лучшие_силовые_тренировки_для_мужчин]]
'''Минимум два раза.''' Как показывает практика, такой объем нагрузок оказывает позитивное влияние на здоровье. Однако это следует рассматривать действительно как минимум. В идеале вам следует тренироваться 3—4 раза в неделю. Каждая тренировка может проводиться как для всего тела, так и раздельно для мышц верхней и нижней части тела. Подробнее поговорим об обеих методиках.
*[[Сколько отдыхать между подходами]]
*[[Сколько упражнений выполнять для одной группы мышц]]
*[[Скорость выполнения упражнений]]*[[Тренировочное плато]]<br><br>
[[Категория:Тренинг]]