9852
правки
Изменения
Нет описания правки
{{DISPLAYTITLE:Сколиоз и бодибилдинг}}
== Сколиоз ==
[[Image:Scoliosis_frontScoliose_ava_1.jpg|250px|thumb|right|Плоскости искривленияПризнаки сколиоза]][[Image:Rotation_01.jpg|250px|thumb|right|Ротация — это деформация позвоночника в целом, поворот отдельных позвонков и всего позвоночника вокруг своей оси. Этот процесс сопровождает отклонение позвоночника вбок]][[Image:Torsion.jpg|150px|thumb|right|Торсия — скручивание вдоль оси собственно костной ткани отдельного позвонка]]{{#evp[[Image:youtubeScolio_progress_1.jpg|QY-5jODnVh4250px|Андрей Черкашин покажет упражнения с помощью которых исправил сколиозthumb|right|300}}Прогрессирующий сколиоз]]'''Сколиоз''' (греч. σκολιός — «кривой», лат. ''scoliōsis'') - это искривление нарушение [[Осанка и её осложнения|осанки]] в следствии искривления позвоночника, в первую очередь, во фронтальной плоскости. Если смотреть на спину человека сзади, то позвоночник (остистые отростки, которые выступают через кожу) в норме выглядит как прямая вертикальная линия. При сколиозе позвоночник изгибается вправо или влево более чем на 10 градусов. В тяжелых случаях искривление появляется и в других плоскостях: в сагитальной (вперед или назад) и в аксиальной (торсия или скручивание позвонков и их частей)различного генеза.<ref>https:Ибрагимов Я. Х. и др. Scoliotic disease //wwwПрактическая медицина.ncbi– 2010.nlm– №.nih41.gov/pubmed/21191550</ref> Позвоночник при сколиозе может иметь S- В отличие от искривлений в сагиттальной плоскости (кифоза, лордоза) всегда является патологическим. При массовых обследованиях та или Синая степень сколиоза обнаруживается у 10-образную форму28 % населения. Чаще всего это небольшая степень искривления, до 20 градусов.<ref>McAviney, Jebhttp://traumatology.eurodoctor. "What is ru/violationbearing/scoliosis". ScoliCare Australia. Retrieved 11 February 2014./</ref>
== Классификация ==
[[Image:Scoliosis_1.JPG|250px|thumb|right|Сколиоз по форме искривления]]
[[Image:Stepeni-skolioza.jpg|250px|thumb|right|Рентгенологическая классификация сколиоза (по В. Д. Чаклину)]]
[[Image:Scoliosis_2.JPG|250px|thumb|right|Торакальный (слева) и люмбальный (справа) сколиозы]]
По форме искривления<ref>http://spinet.ru/public/zhscolios.php</ref>:
*С-образный сколиоз (с одной дугой искривления).
*S-образный сколиоз (с двумя дугами искривления).
*Z (Е, W в разных источниках разное буквенное обозначение, но смысл один)- образный сколиоз (с тремя дугами искривления)<ref>McAviney, Jeb. "What is scoliosis". ScoliCare Australia. Retrieved 11 February 2014.</ref>.;
Причиной С-образного сколиоза чаще всего становятся спаячные процессы и деформация внутренних органов после воспаления. Причиной S-образного сколиоза является неправильное положение затылочной кости (у детей), или неправильное положение крестца (у взрослых).
Рентгенологическая классификация (по В. Д. Чаклину):
*1 степень сколиоза. Угол сколиоза 1° — 10°.
*2 степень сколиоза. Угол сколиоза 11° — 25°.
*3 степень сколиоза. Угол сколиоза 26° — 50°.
*4 степень сколиоза. Угол сколиоза > 50°.;
''Полную классификация читайте'' [[Классификация сколиоза|'''здесь''']].
== Диагностика ==
Методы с помощью которых определяют искривление позвоночника:
* сколиометр
* рентген;
* магнитно-резонансная томография (МРТ);
* компьютерная томография (КТ).
Пациента обследуют на наличие других дефектов, например спина Дифида или расщепление позвоночника, липому, гемангиому. Также проводят тщательное неврологическое обследование, пятна на коже типа кофе с молоком указывают на нейрофиброматоз, проверяют рефлексы, обращают внимание на деформацию стопы (кавус стопы - высокий свод стопы) и т.д.
== Лечение ==
[[Image:Scoliosis_patient_in_cheneau_brace_correcting_from_56_to_27_deg.png|250px|thumb|right|Исправление осанки от 56° до 27° по Коббу (первичная коррекция 52%) у подростка со сколиозом 4 степени]]
[[Image:Wiki_pre_post-op.jpg|250px|thumb|right|Предоперационный (слева) и послеоперационный с металлической конструкцией (справа) рентген человека с правосторонним грудным и поясничным левосторонним сколиозом]]
[[Image:Scoliose_tab.jpg|250px|thumb|right|Лечение сколиоза в одной схеме]]
Традиционное медицинское лечение сколиоза является сложным и определяется тяжестью кривизны и зрелости скелета, которые вместе помогают предсказать вероятность прогрессирования. Традиционными методами для детей и подростков являются: <ref>"Treating scoliosis in children". NHS Choices. 19 February 2013. Retrieved 14 May 2014.</ref>
* наблюдение
* корсет
* лечебная физическая культура (ЛФК)
* хирургия
Для взрослых, лечение обычно фокусируется на облегчении боли:<ref>"Scoliosis – Treatment in adults". NHS Choices. 19 February 2013. Retrieved 14 May 2014.</ref><ref>"Idiopathic Scoliosis – Adult Nonoperative Management". Scoliosis Research Society. Retrieved 14 May 2014.</ref>
* [[Анальгетики|болеутоляющие лекарства]]
* корсет
* упражнения
* хирургия <ref>"Idiopathic Scoliosis – Adult Surgical Treatment". Scoliosis Research Society. Retrieved 14 May 2014.</ref>
''Подробнее читайте:'' [[Лечение сколиоза]]
=== Лечебный массаж при сколиозе ===
Массаж при сколиозе позвоночника используется комплексно. Он укрепляет мышцы, активизирует кровообращение, обмен веществ, а также оказывает общеукрепляющее действие на всю опорно-двигательную систему. Проводиться массаж должен согласно общепризнанным принципам проведения массажа при сколиозах, основные из них:
* дифференцированное воздействие на растянутые и укороченные мышцы груди, ягодиц, живота, конечностей,
* дифференцированное воздействие на спинные мышцы: на вогнутости дуги искривления растягивают и расслабляют напряженные, укороченные мышцы , а на выпуклости – стимулируют и тонизируют растянутые мышцы,
* выявление локальных гипертонусов мышц, болезненных зон, уплотнений и воздействие на них точечным или сегментарно-рефлекторным массажем.
Полный лечебный курс массажа должен состоять из различных процедур, а не из стереотипных и повторяющихся.<ref>http://ruback.ru/bolezni/pozvonochnik/skolioz/massazh.html</ref>
Рекомендуется массаж мышц спины, живот а и тазового пояса : при сколиозе I степени — общеукрепляющий, а при сколиозе II—III степени — дифференцированный. Курс массажа предусматривает 15—20 процедур.<ref>Епифанов В. А. и др. Лечебная физкультура и врачебный контроль: Учебник. – Медицина, 1990.</ref>
''Читайте подробнее:'' [[Массаж при сколиозах]]
=== Корсет в лечении сколиоза ===
Корсетотерапия (ортезирование) – является одним из традиционных методов корригирующего лечения пациентов с прогрессирующими деформациями позвоночника при идиопатическом сколиозе.<ref>Тесаков Д. К. Корсетное лечение детей и подростков с деформациями позвоночника IV степени //Хирургия позвоночника. – 2010. – №. 2.</ref><ref>Тесаков Д. К. и др. Медицинская технология корсетной коррекции деформаций позвоночника //Хирургия позвоночника. – 2010. – №. 4.</ref><ref>Казьмин А. И., Кон Ю. А., Беленький Б. В. Сколиоз //М.: Медицина. – 1981. – Т. 3.</ref><ref>Михайловский М. В., Фомичев Н. Г. Хирургия деформаций позвоночника. – Новосибирск, 2002. – Т. 1.</ref><ref>Тесаков Д. К. Особенности осанки при развитии деформации позвоночника у больных сколиозом //Журнал Гродненского государственного медицинского университета. – 2008. – №. 2 (22).</ref> К настоящему моменту предложено большое количество различных технических решений ортезов, вариантов их изготовления и методик клинического применения.
''Читайте также:'' [[Корректор осанки]]
== ЛФК при сколиозе ==
[[Image:Scoliose_45.jpg|200px|thumb|right|Некоторые упражнения при сколиозе]]
Лечебная физкультура (ЛФК) имеет большое значение при лечении сколиоза I и II степени, поскольку именно с помощью гимнастики можно создать мощный мышечный корсет. Активные упражнения, укрепляющие разгибатели спины и брюшной пресс, постепенно создадут мышечный корсет, и только активные упражнения создадут правильный динамический стереотип, доведут до автоматизма привычку к рациональному положению различных звеньев тела в пространстве. Обычно комплекс упражнений выполняется в поликлинике или в стационаре под контролем врача-специалиста.<ref>Белова О. А., Громова О. В. Роль лечебной физической культуры в коррекции нарушения осанки //Международный журнал экспериментального образования. – 2011. – №. 5.</ref>
'''Задачи лечебной физкультуры при сколиозе:'''
* укрепить мышцы спины и тем самым стабилизировать позвоночный столб
* исправить деформацию позвоночника и грудной клетки, обеспечить нормальную работу сердца и легких
* исправить осанку
* укрепить все органы и системы пациента.
''Подробнее читайте:'' [[ЛФК при сколиозе]]
== Упражнения в бодибилдинге при сколиозе ==
{{#ev:youtube|QY-5jODnVh4|300|right|Андрей Черкашин покажет упражнения с помощью которых исправил сколиоз}}
{{#ev:youtube|lWGY0fFxmTY|300|right|Исправление сколиоза с помощью поролонового валика}}
Одно из первых действий на пути к лечению сколиоза - осознание проблемы и избежание действий усугубляющих состояние позвоночника.
Для улучшения состояния мышечного корсета, необходимого для правильной и красивой осанки нужно сосредоточиться на укреплении основных мышц кора, спины и включить их в свой повседневный режим. Каждая ваша тренировка должна содержать упражнения для стабилизирующих мышц. При сколиозе одна часть спины развита сильнее другой, за счет специфики искривления позвоночного столба влево/вправо, поэтому основным условием выполнения упражнений является контроль равномерного участия в силовых нагрузках обоих сторон мышечного каркаса. Необходимо следить за тем, чтобы слабые мышцы получали такое же количество работы, такую же нагрузку как другая, более развитая сторона. Тем самым улучшается качество проработки слабых мышц.
Следите за тем, чтобы выполнение упражнений не были для вас болезненными. При сколиозе, например, чаще всего болезненны упражнения: [[приседания со штангой]] или [[выпады]], подобного рода упражнения следует избегать до полного развития силы мышц спины.
Из-за природы сколиоза, как правило, одна сторона спины напряжена за счет натяжения мышц, поэтому, чтобы улучшить состояние своей спины нужно растягивать и укреплять эти мышцы.
=== Растяжка при сколиозе ===
{{#ev:youtube|k9wph_-iKys|300|right|Растяжка при сколиозе}}
Что касается [[Стретчинг|стретчинга]], рекомендуются, вращательная разминка поясницы, вращения туловища, и вытягивание рук вверх для разтяжки широчайших мышц спины.
'''Растяжка спины:'''
* Растяжка спины сидя на стуле
[[Image:Seated-Lower-Back-Stretch.jpg |250px|none|Растяжка спины сидя на стуле]]
* Растяжка спины с положения на коленях
[[Image:Erector_Spinae_Stretch.jpg|200px|none|Растяжка спины с положения на коленях]]
* Наклоны таза вперед
[[Image:Standing-Pelvic-Tilt.jpg|250px|none|Наклоны таза вперед]]
* Другие виды растяжки спины смотрите [[Растяжка спины|'''здесь''']]
'''Вращения туловища:'''
* Вращение туловища из положения лежа
[[Image:Trunk-Twist.jpg|250px|none|Вращение туловища из положения лежа]]
* Вращение туловища из положения сидя
[[Image:Seated_Or_Standing_Twist.jpg|250px|none|Вращение туловища из положения сидя]]
* Поворот корпуса из положения сидя на полу
[[Image:Seated_Floor_Twist.jpg|250px|none|Поворот корпуса из положения сидя на полу]]
'''1. Сколиоз I степени можно определить по следующим признакам:Растяжка рук'''
* Опущенное положение головы.* Сведенные плечи.* Сутуловатость.* Надплечье на стороне искривления выше другого.* Асимметрия талии.Вытягивание рук вверх* Намечается поворот позвонков вокруг вертикальной оси[[Image:Overhead-Stretch. jpg|250px|none|Вытягивание рук вверх]]
* Торсия (поворот позвонков вокруг вертикальной оси)Стандартные наклоны туловища с руками за головой<ref>http://www.* Асимметрия контуров шеи и треугольника талииbodybuilding.* Таз на стороне искривления опущенcom/fun/overcoming_obstacles2.htm</ref>* На стороне искривления в поясничном отделе имеется мышечный валик, а в грудном — выпячивание.* Кривизна наблюдается в любом положении тела. Рентгенограмма фиксирует угол искривления 10[[Image:Standing-Lateral-20 градусовStretch. jpg|250px|none|Стандартные наклоны туловища с руками за головой]]
* '''4. Сколиоз IV степени отличается сильной деформацией позвоночника[[Скручивания]]''' * '''[[Подъем ног из упора лежа|Подъем ног лежа на спине]]'''* '''[[Боковые скручивания]]'''* Другие упражнения на пресс.''Подробно читайте:'' Вышеописанные симптомы сколиоза усиливаются. Мышцы в области искривления значительно растянуты. Отмечается западание ребер в области вогнутости грудного сколиоза, наличие реберного горба. Рентгенограмма показывает угол искривления 30 [[Пресс - упражнения и более градусов.особенности тренировки]]
* Истинное укорочение одной из нижних конечностей [[Отжимания на брусьях|Отжимания от брусьев]]. 3 подхода по 8-10 повторений. Хват широкий.* [[Жим штанги лежа для девушек|Жим штанги лежа]] широким хватом. 3 подхода по 7-10 повторений.* [[Сведение и разведение рук (бабочка)|Сведения в результате травматического повреждения, массивной инфекции суставов и костей – артритов, остеомиелитов;тренажере на грудь]]. 3 подхода по 10 повторений.* Последствия родовой травмы – например, кривошея, гипотония или гипертонус мышц [[Тяга гантели одной рукой стоя в наклоне|Тяга гантели в наклоне]] с одной стороны;упором. 3 подхода по 10-12 повторений.* Тяжелые общие заболевания, патологии внутренних органов;[[Подтягивания]]. 1 подход до максимума.* Последствия обширных ожогов с формированием рубцов [[Подъем гантелей на бицепс|Подъемы гантелей сидя на спине, боковых частях туловища, нижних конечностях;бицепс]]. 3 подхода по 8-10 повторений.* Аналогичные последствия операционных вмешательств;* Слабость мышечного каркаса вокруг позвоночника – состояние может быть врожденным или сформироваться в результате низкой физической активности ребенка, а также как последствие воспалительного процесса или аутоиммунного поражения[[Скручивания|Скручивания на пресс]]. 3 подхода. Повороты туловища недопустимы.
При сколиотической осанке также наблюдается исчезновение искривлениярешении об освобождении от военной службы учитывается степень сколиоза, когда пациент повиснет, при этом удерживаясь рукамиустановленная по рентгенограммам (см. выше).* Призывники с I степенью сколиоза считаются годными к службе, на трапеции и при наклоне, при любом движении, когда мышцы напряжены, при стоянии на одной ноге и т.дно не по категории А-1.
== Сколиотическая болезнь Государственные квоты ==
== Лечебный массаж при сколиозе Профилактика сколиоза =={{#evp:youtube|XkD0jxbbAJk|Массаж спины при сколиозе, кифозе, лордозе. Методика лечебного массажа|right|300}}
== Читайте также ==
* [[Связь позвоночника и прикуса]]
* [[Как исправить осанку (упражнения)]]
* [[Корректор осанки]]