Скачать Железный мир 2013 №11

Железный мир 2013 №11

Железный мир 2013 №11

Полный список номеров за 2010-2014 годы: Железный мир

Содержание выпуска

The #evp parser function was deprecated in EmbedVideo 2.0. Please convert your parser function tag to #ev.

В журнале "Железный мир" №10 вы сможете прочесть следующие статьи.

Бодибилдинг и силовая подготовка в спорте

• «Мр. Олимпия – 2013». Перезагрузка
• DYNAMIC NATIONAL
• Чемпионат ПФО – 2013
• Виктор Чайка. Дело для мужчины – это и есть жизнь
• Алексей Филиппычев. Культурист «с головой»
• Руки по ГОСТу. Один тренировочный день из жизни Игоря Гостюнина
• Отдых после соревнований
• Амплитуда движения и изменение формы мышц
• Воркаут в лицах. Александр Богданович и Владимир Карпов
• Функциональные тренировки с TRX RIP TRAINER
• Легенды нашего времени
• Восемь месяцев ада, или Как из «жирного бабуина» превратиться в красавца мужчину
• Когда нет проигравших. Итоги боя Кличко VS Поветкин

Женская рубрика

• Ноги и ягодицы от Ольги Кулинич
• Екатерина Ткаченко о тренировке дельт
• Польза силового тренинга для похудения
• Девушки с характером

Пауэрлифтинг

• Советы от рекордсмена мира по жиму. Циклирование нагрузки
• Мастер-класс от Дмитрия Жаркина. Чемпион Беларуси по классическому пауэрлифтингу
• Sling Shot. Что к чему
• «Кантовка покрышки» – универсальное упражнение для силовых видов спорта
• Жимовое двоеборье в лицах
• Самый сильный полицейский Вологодчины

Армрестлинг/армлифтинг

• «Катящийся гром», или Тренировка упражнения на силу хвата «Подъем ручки Rolling Thunder»
• III чемпионат мира по армлифтингу

Наука и спорт

• Микротравмы. Являются ли они основным фактором мышечного роста?
• Спортивная фармакология
• Допинг в СССР
• Как победить «откат»
• Молочный чертополох на защите печени
• Гормон роста и антитела

Спортивное питание

• Лейцин, казеин и витамин Д3
• Разнообразие в питании. Взгляд из кухни
• Обзор научных исследований. Растения – бустеры тестостерона
• Магний и тестостерон

Читать онлайн