24 300
правок
Изменения
Нет описания правки
== Железный мир 2011 №3 ==
[[Image:GM2011_3.jpg|300px|thumb|right|Железный мир 2011 №3]]
{{Wow}} Полный список номеров за 2010-2012 годы: [[Железный мир]]
=== Содержание выпуска ===
В журнале "Железный мир" №3 вы сможете прочесть следующие статьи.
'''Статьи про тренинг:'''
*Жим штанги лежа - стр.18.
*Lactic Acid Training- стр.23.
*Анаболические стероиды и бодибилдинг - стр.26.
*Исправление асимметрии мышц - стр.28.
*Тренажер Смита - стр.30.
*Советы для начинающих жимовиков - стр.40.
*Преимущества и недостатки больших весов - стр.47.
*Упражнения на увеличение массы - стр.52.
*Советы в тренинге - стр.62.
*Ошибки новичков в тренинге - стр.90
*Составление циклов ААС. Часть 2 - стр.128.
*Тренинг с отягощением - стр.132.
*Без травм, нет спорта - стр.148.
*Армрестлинг - стр.144.
'''Соревнования:'''
*Клуб "Геркулес" - стр.68.
*Fibo 2011 - стр.146.
*24й чемпионат и первенство Беларуси - стр.150.
*Калейдоскоп соревнований и турниров - стр.154.
'''Статьи о питании:'''
*Выбираем протеин - стр.34.
*Протеин - стр.72.
*Ошибки в птании спортсменов - стр.76.
*Ответы на вопросы о питании - стр.90.
*Tribulus Terrestris - стр.122.
*Способ детоксикации печени - стр.160.
'''Знаменитости:'''
*Михаил Сидорычев - стр.36.
*Серж Нюбрэ - стл.66.
*Денис Серговский - стр.84.
*Джордж Фарах - стр.96.
*Ирина Кононенко - тренинг плеч и пресса - стр.100.
*Интервью с Эрни Францем, часть 2 - стр.106.
*Константин Павлов - стр.116.
*Федор Емельяненко - стр.136.
[[Image:GM2011_3.jpg|300px|thumb|right|Железный мир 2011 №3]]
{{Wow}} Полный список номеров за 2010-2012 годы: [[Железный мир]]
=== Содержание выпуска ===
В журнале "Железный мир" №3 вы сможете прочесть следующие статьи.
'''Статьи про тренинг:'''
*Жим штанги лежа - стр.18.
*Lactic Acid Training- стр.23.
*Анаболические стероиды и бодибилдинг - стр.26.
*Исправление асимметрии мышц - стр.28.
*Тренажер Смита - стр.30.
*Советы для начинающих жимовиков - стр.40.
*Преимущества и недостатки больших весов - стр.47.
*Упражнения на увеличение массы - стр.52.
*Советы в тренинге - стр.62.
*Ошибки новичков в тренинге - стр.90
*Составление циклов ААС. Часть 2 - стр.128.
*Тренинг с отягощением - стр.132.
*Без травм, нет спорта - стр.148.
*Армрестлинг - стр.144.
'''Соревнования:'''
*Клуб "Геркулес" - стр.68.
*Fibo 2011 - стр.146.
*24й чемпионат и первенство Беларуси - стр.150.
*Калейдоскоп соревнований и турниров - стр.154.
'''Статьи о питании:'''
*Выбираем протеин - стр.34.
*Протеин - стр.72.
*Ошибки в птании спортсменов - стр.76.
*Ответы на вопросы о питании - стр.90.
*Tribulus Terrestris - стр.122.
*Способ детоксикации печени - стр.160.
'''Знаменитости:'''
*Михаил Сидорычев - стр.36.
*Серж Нюбрэ - стл.66.
*Денис Серговский - стр.84.
*Джордж Фарах - стр.96.
*Ирина Кононенко - тренинг плеч и пресса - стр.100.
*Интервью с Эрни Францем, часть 2 - стр.106.
*Константин Павлов - стр.116.
*Федор Емельяненко - стр.136.