24 300
правок
Изменения
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
[[Image:Anatomiyafitnesa.gif|right|link=http://sportwiki.to/Анатомия_фитнеса_и_силовых_упражнений_для_женщин_(Велла)]]
== Силовые тренировки и фитнес программы для женщин ==
{{#evpev:youtube|ptJWKnQmPWI|300|right|Фитнес-мотивация для девушек|right|300}}
:''Похожая статья:'' [[Силовой фитнес]]
*Подходит для начинающих
*Проводится в тренажерном зале
*[[Оптимальная_частота_тренировок|Частота тренировок ]] - 3 раза в неделю (через день) *[[Интенсивностьсиловой тренировки|Интенсивность]]: 4-6/10*Высокая [[Скорость выполнения упражнений|скорость повторений ]] *[[Отдых между подходами ]] - 30-60 с
<table border="1" style="border-collapse:collapse;" cellpadding="5">