27
правок
Изменения
→Сжигание жира и набор мышечной массы одновременно
Не удивительно, почему большинство новичков терпит неудачу в достижении одновременного сжигания жира и набора мышечной массы. Нужно изменить стратегию и действовать последовательно:
# [http://sportswikisportwiki.ruto/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F:%D0%A1%D0%B6%D0%B8%D0%B3%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D0%B6%D0%B8%D1%80%D0%B0 Снизить процент жира] в организме до нормы (примерно 15%) - измерения можно выполнить с помощью [http://expert.sportswikisportwiki.ruto/ Body Expert]# [http://sportswikisportwiki.ruto/%D0%9A%D0%B0%D1%82%D0%B5%D0%B3%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%8F:%D0%9D%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%80_%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D1%8B Набрать мышечную массу]
# [[Спортивное питание для рельефа|Работать на рельеф]]