Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Рейтинг лучших протеинов

2679 байт добавлено, 4 года назад
Голосование
{{Expert}}
== Какой протеин лучший? =={{#ev:youtube|Pksovl4RnyE|300|right| Домашний протеиновый коктейль}}
Чтобы ответить на этот вопрос, эксперты SportsWiki проанализировали весь спектр [[протеин]]ов представленных на рынке [[Спортивное питание|спортивного питания]] и постарались составить объективный рейтинг [[Протеин|протеинов]], в который включены все основные критерии.
=== Лучшие комплексные протеины Сывороточный протеин===
''Читайте основную статью:'' [[Комплексный Быстрый протеин]] {{Wow}} Данная категория обладает максимальным [[Анаболические процессы|анаболическим эффектом]] и наилучшим образом подходит для набора мышечной массы и создания рельефа, хотя может применяться и во время похудения для сохранения мышц. '''[[Концентрат сывороточного протеина|Концентраты]]:'''
* [[Syntha-6 Whey Gold Standard (BSNOptimum Nutrition)|Syntha-6 от BSN100% Whey Gold Standard]] - многие советуют, но на самом деле это вовсе не протеин. Соотношение белков к углеводам даёт нам право назвать его смесь [[ГейнерИзолят сывороточного протеина|ГЕЙНЕРОМизолятов]], как парадоксально это бы ни звучало. Хотите переплачивать ради углеводов и, надо признать, очень недурного вкуса, дело ваше, НО если вы хотите приобрести именно протеин, то данный продукт рассматривать не стоит. В качестве альтернативы выпущены комплексные протеиновые смеси Syntha-6 Isolate и Syntha-6 Edge.* [[MatrixКонцентрат сывороточного протеина|Matrix от Syntraxконцентратов]] - отличное соотношение цена/качество, доступный и эффективный комплексный протеин. Импортируемый продукт. Имеет место завышение цен в связи с высокой известностью данного продукта.* [[Protein 80+ Prostar Whey (WeiderUltimate Nutrition)|ProStar Whey Protein 80 Plus от WeiderUltimate Nutrition]] - хороший выбор, по доступной цене. * [[Elite Fusion 7 (Dymatize)|Elite Fusion 7 от Dymatize]] - качественный продукт, стал доступен соотношение сывороточных фракций в России относительно недавно* Elite 12 Hour Protein от Dymatize - бюджетный вариант, один из самых недорогих белков, однако имеет плохой вкус высокой концентрации и растворимость.при этом обладает хорошим вкусом* [[Elite Gourmet Protein Combat (DymatizeMusclePharm)|Elite Gourmet Protein от Dymatize]] - один из самых дешевых комплексных протеинов.аналогичен двум предыдущим* [[Probolic-SR (MHP)|Probolic-S от MHPMutant Whey]] - пожалуй, самый лучший комплексный белок по вкусовым и органолептическим свойствам, однако высокая цена и соевый белок в составе сдвигают его на последнее место.экономный вариант
'''Примечание{| class="wikitable"|-!Характеристика!![[Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)]]!![[Prostar Whey (Ultimate Nutrition)]]!![[Combat (MusclePharm)]]|-| ||[[Image:''' в составе Syntha-6 имеются углеводы и жиры в довольно больших количествах, что часто вызывает беспокойствоGoldStandardWheyProtein. Однако углеводы представлены главным образом целлюлозной камедью и полидекстрозой, которая добавляется для регуляции усвоения протеина и улучшения свойств продукта, сама по себе она не усваивается организмомjpg|150px|Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)]]||[[Image:UltNProStarWhey. Простых сахаров минимальное количествоjpg|150px|Prostar Whey (Ultimate Nutrition)]]||[[Image:Combat-MusclePharm. Жиры представлены jpg|150px|Combat 100% Whey (MusclePharm)]]|-|[[Полиненасыщенные жирные кислотыПротеин]]||24 г||25 г||25 г|-|полиненасыщенным[[Углеводы]] маслом ||3 г||2 г||5 г|-|Калории||120 ккал||130||130|-|Плюсы||Отличная растворимость<br>Наличие специальных ферментов аминогена и лактазы||Содержит заменимые и [[Среднецепочечные триглицериды (Medium Chain Triglycerides)|среднецепочечныминезаменимые аминокислоты]] триглицеридами, которые, как было доказано, способствуют сжиганию жира. Их также называют полезными жирами.<br>Нейтрализует негативное воздействие катаболизма<br>Хорошо растворяется||Предназначен для приема в любое время|-|Минусы||Высокая цена||Некоторые вкусы «на любителя»<br>Водянистая консистенция||Много наполнителей|}
=== Лучший медленный протеин ==='''[[Изолят сывороточного протеина|Изоляты]]'''
''Читайте основную статью:'' *[[Медленный протеинISO-100 (Dymatize)|ISO-100 от Dymatize]]- качественный изолят с высокой скоростью усвоения, с хорошим вкусом.*[[Nectar (Syntrax)]] - хороший изолят по относительно низкой стоимости.*[[ISO Sensation (Ultimate Nutrition)|Iso Sensation от Ultimate Nutrition]] - вариант аналогичный предыдущему.
* {{Wow}}При выборе протеина стоит обратить внимание, что некоторые производители специально добавляют лишние (заменимые) [[аминокислоты]], такие как [[таурин]], [[глицин]], [[100% Casein Gold Standard глютамин]] и [[креатин]] в протеиновый порошок, при этом указывают эти аминокислоты как «пищевой белок» на упаковке. Из-за неточного и непродуманного определения «протеина» FDA (Optimum NutritionУправлением по контролю пищевых продуктов и лекарственных средств)|100% Casein Protein от Optimum Nutrition]]* Lipotropic Protein от LG Sciences* 100% Casein от Dymatize, аминокислотный спайкинг являются абсолютно легальным.
{| class=== Сывороточный протеин ==="wikitable"|-!Характеристика!![[ISO-100 (Dymatize)]]!![[Nectar (Syntrax)]]!![[ISO Sensation (Ultimate Nutrition)]]|-| ||[[Image:Dymatize_ISO100.jpg|150px|ISO-100 (Dymatize)]]||[[Image:Nectar-Syntrax.jpg|150px|Nectar (Syntrax)]]||[[Image:ISOSensationUltimateNutrition.jpg|150px|ISO Sensation (Ultimate Nutrition)]]|-|[[Протеин]]||25 г||23 г||30 г|-|[[Углеводы]]||2 г||0 г||1 г|-|Калории||120 ккал||100||130|-|Плюсы||Быстрота усвоения<br>Разнообразие вкусов||Качественный аминокислотный профиль<br>Продукт очищен от лактозы и глютена||Пищеварительные энзимы в составе|-|Минусы||Цена выше среднего||Сильное пенообразование||Не все вкусы «одинаково полезны».|}
''Читайте основную статью:'' [[Быстрый протеин]] ===Лучшие комплексные протеины===
{{Wow}} Данная категория обладает максимальным анаболическим эффектом и наилучшим образом подходит для набора мышечной массы и создания рельефа, хотя может применяться и во время похудения для сохранения мышц.''Читайте основную статью:'' [[Комплексный протеин]]
'''*[[Концентрат сывороточного протеинаSyntha-6 (BSN)|КонцентратыSyntha-6 от BSN]]:'''- многие советуют, но на самом деле это вовсе не протеин. Соотношение белков к углеводам даёт нам право назвать его [[Гейнер|ГЕЙНЕРОМ]], как парадоксально это бы ни звучало. Хотите переплачивать ради углеводов и, надо признать, очень недурного вкуса, дело ваше, НО если вы хотите приобрести именно протеин, то данный продукт рассматривать не стоит. В качестве альтернативы выпущены комплексные протеиновые смеси [[Syntha-6 Isolate (BSN)|Syntha-6 Isolate]] и [[Syntha-6 Edge (BSN)|Syntha-6 Edge]].*[[Matrix|Matrix от Syntrax]] - отличное соотношение цена/качество, доступный и эффективный комплексный протеин.*[[Protein 80+ (Weider)|Protein 80 Plus от Weider]] - хороший выбор, по доступной цене.*[[Opti-Fit Lean Protein (Optimum Nutrition)]] - хороший комплексный белок по вкусовым и органолептическим свойствам, однако высокая цена сдвигает его на последнее место.*[[Problend (Maxler)]] - один из дешевых комплексных протеинов.
* [[Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)|100% Whey Gold Standard]] '''Примечание:''' в составе Syntha- смесь изолятов 6 имеются углеводы и концентратовжиры в довольно больших количествах, что часто вызывает беспокойство. Импортируемый продуктОднако углеводы представлены главным образом целлюлозной камедью и полидекстрозой, которая добавляется для регуляции усвоения протеина и улучшения свойств продукта, сама по себе она не усваивается организмом. Имеет место завышение цен в связи с высокой известностью данного продуктаПростых сахаров минимальное количество.* Жиры представлены [[100% Pure Platinum Whey (SAN)Полиненасыщенные жирные кислоты|полиненасыщенным]]- соотношение сывороточных фракций в высокой концентрации маслом и при этом обладает хорошим вкусом* [[Prostar Whey (Ultimate Nutrition)|ProStar Whey Protein от Ultimate Nutrition]] - аналогичен двум предыдущим* [[Elite Whey Protein Среднецепочечные триглицериды (DymatizeMedium Chain Triglycerides)|Elite Whey Protein от Dymatizeсреднецепочечными]] - лучший протеин (триглицеридами, которые, как экономный вариант)было доказано, способствуют сжиганию жира. Их также называют полезными жирами.
'''{| class="wikitable"|-!Характеристика!![[Syntha-6 (BSN)]]!![[Matrix|Matrix от Syntrax)]]|-| ||[[Image:Syntha6bsn.jpg|120px|Syntha-6 (BSN)]]||[[Image:Matrix.jpg|150px|Matrix 5.0 (Syntrax)]] ||-|[[Изолят сывороточного протеинаПротеин]]||22 г||23 г|-|Изоляты[[Углеводы]]'''||15 г||3 г|-|Калории||200 ккал||120|-|Плюсы||Несколько протеинов<br>Высокая энергетическая ценность<br>ингредиенты хорошего качества||Идеальный баланс БЖУ<br>Оптимальная цена|-|Минусы||Высокое содержание натрия и холестерина<br>много наполнителей и не ключевых ингредиентов<br>2 г сахара||Упаковка плохо закрывается|}===Лучший медленный протеин===
* Zero Carb от VPX - высококачественный изолят с высокой скоростью усвоения, с хорошим вкусом. * ''Читайте основную статью:'' [[ISO-100 (Dymatize)|ISO-100 от DymatizeМедленный протеин]] - хороший изолят по относительно низкой стоимости. * Iso Sensation от Ultimate Nutrition - вариант аналогичный предыдущему.* Binasport Supreme Whey Protein - изолят сывороточного белка с натуральными вкусовыми компонентами, 86г белка на 100г продукта.* Varcil R2 - высококачественный изолят от бельгийской компании Nanox - на рынке недавно, но за счет высоких европейский стандартов качества также успел завоевать популярность среди профессионалов и любителей.
{{Wow}}При выборе протеина стоит обратить внимание, что некоторые производители специально добавляют лишние *[[100% Casein Gold Standard (заменимыеOptimum Nutrition) [[аминокислоты|100% Casein Protein от Optimum Nutrition]], такие как *[[тауринProstar 100% Casein Protein (Ultimate Nutrition)]], *[[глицин]Elite Casein (Dymatize)], [[глютамин]] и [[креатин]] в протеиновый порошок, при этом указывают эти аминокислоты как «пищевой белок» на упаковке. Из-за неточного и непродуманного определения «протеина» FDA (Управлением по контролю пищевых продуктов и лекарственных средств), аминокислотный спайкинг являются абсолютно легальным.
{| class="wikitable"|-!Характеристика!![[100% Casein Gold Standard (Optimum Nutrition)]]!![[Prostar 100% Casein Protein (Ultimate Nutrition)]]!![[Elite Casein (Dymatize)]]|-| ||[[Image:Optimum-100-casein-protein.jpg|150px|100% Casein Gold Standard (Optimum Nutrition)]]||[[Image:UltNProStarWhey.jpg|150px|Prostar 100% Casein Protein (Ultimate Nutrition)]]||[[Image:EliteCasein_dymatize.jpg|150px|Elite Casein (Dymatize)]]|-|[[Протеин]]||24 г||24 г||25 г|-|[[Углеводы]]||3 г||4 г||3 г|-|Калории||120 ккал||120||110|-|Плюсы||Качественный источник белка<br>Высокое содержание кальция||Ценный изолят казеина<br>Доступная цена||Отличное соотношение цены и качества|}=== Рейтинг протеина по версии bodybuilding.com ===
#[[Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)|100% Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)]]
#Phase8 MuscleTech Pro Jym Protein Powder от JYM Supplement Science#JYM Pro JYMSignature 100% Whey Protein от Bodybulldingcom Signature#[[Syntha-6 (BSN )]]#[[ISO-100 (Dymatize)]]#Cellucor COR[[Nitro-Tech Performance (MuscleTech)]]#Re-Kaged от Kaged Muscle#MicroPure WheyProtein Isolate от Kaged Muscle#[[Platinum Hydrowhey (Optimum Nutrition Gold Standard )|Platinum Hydrowhey]]#[[True-Mass (BSN)]]#[[100% CaseinGold Standard (Optimum Nutrition)]]
#[[Combat (MusclePharm)|MusclePharm Combat Powder]]
#Universal Nutrition Animal Whey
#[[Best Protein (BPI Sports)|BPI Sports Best Protein]]
#Dymatize ISO-100
== Расчетные профили некоторых протеинов ==
Процентное содержание белка, углеводов и жиров в расчете на одну порцию, стоимость одной порции и стоимость "унифицированной порции"
[[Файл:Protein profiles3.jpg]]
https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AgGzMgTokVYhdEpaVXFHVzZ2bWdUNzMwY3pIbXhEeVE
== Результаты экспертизы «Росконтроля» ==
Cоюз потребителей «Росконтроль» провел исследование белковых (протеиновых) смесей для спортивного питания. Восемь популярных марок продукта производства США, Великобритании, Германии и России были проверены по 44 показателям безопасности и пищевой ценности. Три образца по результатам экспертизы признаны фальсификатом и занесены в «черный список».
По показателям биологической ценности белка данный продукт уступает белку молочной сыворотки. И хотя соевый изолят – тоже полноценный белок, но сам продукт имеет далекие от идеала показатели аминокислотного состава.
== Голосование ==
{{Wow}} Пожалуйста, проголосуйте, если вы пробовали хотя бы 3 разных продукта (в списки включены наиболее популярные). Вы можете добавить свой вариант, для этого разместите заявку на странице отзывов.
<qpoll id=1poll_row>
{'''Выберите лучший [[сывороточный протеин]]'''
|layout="proposals transpose" type="()" showresults="2;color:#278fc4;background:white"}
| 100% Whey Gold Standard | Zero Carb от VPX | ISO-100 от Dymatize | Iso Sensation от Ultimate Nutrition | Elite Whey Protein от Dymatyze | 100% Pure Platinum Whey (SAN) | 100% Whey Protein от Multipower | Advanced Whey Protein от Prolab | Complete Whey Protein от Cytosport | Hardcore Whey Protein от Weider | Iso Cool от Ultimate Nutrition | Monster Milk от Cytosport | Nitro-Tech Hardcore Pro Series от MuscleTech | Whey Protein Isolate от Performance | Whey Protein Isolate от Prolab | 100% Prostar Whey Protein от Ultimate Nutrition| Bpi Whey HD
'''Мнения'''
</qpoll>
{'''Выберите лучший комплексный протеин'''
|layout="proposals transpose" type="()" showresults="2;color:#278fc4;background:white"}
| Syntha-6 от BSN | Probolic-SR от MHP | Matrix от Syntrax | Protein 80 Plus от Weider | Elite 12 Hour Protein от Dymatize | Nitro Core 24 от Optimum Nutrition | Elite XT от Dymatize | Formula 80 Evolution | Infusion от SAN | Muscle Infusion Black от Nutrex | Mega Strong Protein от Olimp| Bpi Whey HD
'''Мнения'''
</qpoll>
<br>
{{протеин|1== Приобретение == *'''[http://www.fit-health.ru/catalog/sportivnoe-pitanie/protein-supplements/ Заказать на Fit-health.ru]'''*'''[http://nutrafit.ru/catalog/24/0/ Заказать на Nutrafit.ru]'''*'''[http://www.viofit.ru/shop/proteins/ Заказать на Viofit.ru]'''*'''[http://vitahit.ru/katalog/proteiny/ Заказать на Vitahit.ru]'''*'''[http://www.sportfood40.ru/section/7/ Заказать на Sportfood40.ru]'''1}}
== Читайте также ==
* [http://expert.sportwiki.to/nutrition.html Body Expet - индивидуальный подбор спортивного питания]
*'''[[Протеин]]''' - все о нем
*[[Pureprotein|PureProtein]]
 [[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Набор_массы]][[Категория:Увеличение_силы]]
1759
правок

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция