== Какой протеин лучший? =={{#ev:youtube|Pksovl4RnyE|300|right| Домашний протеиновый коктейль}}

Чтобы ответить на этот вопрос, эксперты SportsWiki проанализировали весь спектр белков [[протеин]]ов представленных на рынке [[Спортивное питание|спортивного питания ]] и постарались составить объективный рейтинг [[Протеин|протеинов]], в который включены все основные критерии.

=== Лучшие комплексные протеины Сывороточный протеин===

''Читайте основную статью:'' [[Комплексный Быстрый протеин]]

* Syntha-6 от BSN - идеальное соотношение цены {{Wow}} Данная категория обладает максимальным [[Анаболические процессы|анаболическим эффектом]] и качества, занимает первое место с ощутимым отрывом. Сходный состав и столь же высокое качество имеет Nitro Core 24 от Optimum Nutrition (к тому же Nitro Core 24 содержит пищевые волокна и энзимы наилучшим образом подходит для лучшего усвоения белка).* Matrix от Syntrax - отличное соотношение цена/качество, доступный и эффективный комплексный протеин.* Protein 80 Plus от Weider - хороший выбор, по доступной цене. * Elite Fusion 7 от Dymatize - качественный продукт, стал доступен в России относительно недавно* Elite 12 Hour Protein от Dymatize - бюджетный вариант, один из самых недорогих белков, однако имеет плохой вкус набора мышечной массы и растворимость.* Elite Gourmet Protein от Dymatize - один из самых дешевых комплексных протеинов.* Probolic-S от MHP - пожалуйсоздания рельефа, самый лучший комплексный белок по вкусовым хотя может применяться и органолептическим свойствам, однако высокая цена и соевый белок в составе сдвигают его на последнее местово время похудения для сохранения мышц.

'''Примечание:''' в составе Syntha-6 имеются углеводы и жиры в довольно больших количествах, что часто вызывает беспокойство. Однако углеводы представлены главным образом целлюлозной камедью и полидекстрозой, которая добавляется для регуляции усвоения протеина и улучшения свойств продукта, сама по себе она не усваивается организмом. Простых сахаров минимальное количество. Жиры представлены [[Полиненасыщенные жирные кислотыКонцентрат сывороточного протеина|полиненасыщеннымКонцентраты]] маслом и [[Среднецепочечные триглицериды (Medium Chain Triglycerides)|среднецепочечными]] триглицеридами, которые, как было доказано, способствуют сжиганию жира. Их также называют полезными жирами.:'''

''Читайте основную статью{| class="wikitable"|-!Характеристика!![[Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)]]!![[Prostar Whey (Ultimate Nutrition)]]!![[Combat (MusclePharm)]]|-| ||[[Image:GoldStandardWheyProtein.jpg|150px|Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)]]||[[Image:'' UltNProStarWhey.jpg|150px|Prostar Whey (Ultimate Nutrition)]]||[[Image:Combat-MusclePharm.jpg|150px|Combat 100% Whey (MusclePharm)]]|-|[[Протеин]]||24 г||25 г||25 г|-|[[Углеводы]]||3 г||2 г||5 г|-|Калории||120 ккал||130||130|-|Плюсы||Отличная растворимость<br>Наличие специальных ферментов аминогена и лактазы||Содержит заменимые и [[Медленный протеиннезаменимые аминокислоты]]<br>Нейтрализует негативное воздействие катаболизма<br>Хорошо растворяется||Предназначен для приема в любое время|-|Минусы||Высокая цена||Некоторые вкусы «на любителя»<br>Водянистая консистенция||Много наполнителей|}

''Читайте основную статью:'' {{Wow}}При выборе протеина стоит обратить внимание, что некоторые производители специально добавляют лишние (заменимые) [[Быстрый протеинаминокислоты]] , такие как [[таурин]], [[глицин]], [[глютамин]] и [[креатин]] в протеиновый порошок, при этом указывают эти аминокислоты как «пищевой белок» на упаковке. Из-за неточного и непродуманного определения «протеина» FDA (Управлением по контролю пищевых продуктов и лекарственных средств), аминокислотный спайкинг являются абсолютно легальным.

{{Wow}} Данная категория обладает максимальным анаболическим эффектом и наилучшим образом подходит для набора мышечной массы и создания рельефа, хотя может применяться | class="wikitable"|-!Характеристика!![[ISO-100 (Dymatize)]]!![[Nectar (Syntrax)]]!![[ISO Sensation (Ultimate Nutrition)]]|-| ||[[Image:Dymatize_ISO100.jpg|150px|ISO-100 (Dymatize)]]||[[Image:Nectar-Syntrax.jpg|150px|Nectar (Syntrax)]]||[[Image:ISOSensationUltimateNutrition.jpg|150px|ISO Sensation (Ultimate Nutrition)]]|-|[[Протеин]]||25 г||23 г||30 г|-|[[Углеводы]]||2 г||0 г||1 г|-|Калории||120 ккал||100||130|-|Плюсы||Быстрота усвоения<br>Разнообразие вкусов||Качественный аминокислотный профиль<br>Продукт очищен от лактозы и во время похудения для сохранения мышцглютена||Пищеварительные энзимы в составе|-|Минусы||Цена выше среднего||Сильное пенообразование||Не все вкусы «одинаково полезны».|}

* 100% Whey Gold Standard - смесь изолятов и концентратов, наилучшее соотношение цены и качества. Однако имеет место быть завышение цен в связи с высокой известностью данного продукта.* 100% Pure Platinum Whey (SAN)- соотношение сывороточных фракций в высокой концентрации и при этом обладает хорошим вкусом* ProStar Whey Protein от Ultimate Nutrition - аналогичен двум предыдущим* Elite Whey Protein от Dymatize - лучший ''Читайте основную статью:'' [[Комплексный протеин (как экономный вариант)]]

'''*[[Изолят сывороточного протеинаSyntha-6 (BSN)|ИзолятыSyntha-6 от BSN]]'''- многие советуют, но на самом деле это вовсе не протеин. Соотношение белков к углеводам даёт нам право назвать его [[Гейнер|ГЕЙНЕРОМ]], как парадоксально это бы ни звучало. Хотите переплачивать ради углеводов и, надо признать, очень недурного вкуса, дело ваше, НО если вы хотите приобрести именно протеин, то данный продукт рассматривать не стоит. В качестве альтернативы выпущены комплексные протеиновые смеси [[Syntha-6 Isolate (BSN)|Syntha-6 Isolate]] и [[Syntha-6 Edge (BSN)|Syntha-6 Edge]].*[[Matrix|Matrix от Syntrax]] - отличное соотношение цена/качество, доступный и эффективный комплексный протеин.*[[Protein 80+ (Weider)|Protein 80 Plus от Weider]] - хороший выбор, по доступной цене.*[[Opti-Fit Lean Protein (Optimum Nutrition)]] - хороший комплексный белок по вкусовым и органолептическим свойствам, однако высокая цена сдвигает его на последнее место.*[[Problend (Maxler)]] - один из дешевых комплексных протеинов.

* Zero Carb от VPX '''Примечание:''' в составе Syntha- высококачественный изолят с высокой скоростью 6 имеются углеводы и жиры в довольно больших количествах, что часто вызывает беспокойство. Однако углеводы представлены главным образом целлюлозной камедью и полидекстрозой, которая добавляется для регуляции усвоенияпротеина и улучшения свойств продукта, с хорошим вкусом. * ISO-100 от Dymatize - хороший изолят сама по относительно низкой стоимостисебе она не усваивается организмом. * Iso Sensation от Ultimate Nutrition - вариант аналогичный предыдущемуПростых сахаров минимальное количество.* Varcil R2 - высококачественный изолят от бельгийской компании Nanox - на рынке недавноЖиры представлены [[Полиненасыщенные жирные кислоты|полиненасыщенным]] маслом и [[Среднецепочечные триглицериды (Medium Chain Triglycerides)|среднецепочечными]] триглицеридами, которые, как было доказано, но за счет высоких европейский стандартов качества способствуют сжиганию жира. Их также успел завоевать популярность среди профессионалов и любителейназывают полезными жирами.

{| class="wikitable"|-!Характеристика!![[Syntha-6 (BSN)]]!![[Matrix|Matrix от Syntrax)]]|-| ||[[Image:Syntha6bsn.jpg|120px|Syntha-6 (BSN)]]||[[Image:Matrix.jpg|150px|Matrix 5.0 (Syntrax)]] ||-|[[Протеин]]||22 г||23 г|-|[[Углеводы]]||15 г||3 г|-|Калории||200 ккал||120|-|Плюсы||Несколько протеинов<br>Высокая энергетическая ценность<br>ингредиенты хорошего качества||Идеальный баланс БЖУ<br>Оптимальная цена|-|Минусы||Высокое содержание натрия и холестерина<br>много наполнителей и не ключевых ингредиентов<br>2 г сахара||Упаковка плохо закрывается|}===Лучший медленный протеин= Рейтинг протеина по версии различных магазинов ==

''Читайте основную статью:'Рейтинг лучших протеинов по версии 5lb.ru''' *Elite Whey (Dym)*100% Pure Platinum Whey (SAN)*100% Whey Gold Standard*VP2 (AST)*Zero Carb (VPX) '''Рейтинг лучших протеинов по версии mysupplementstore.com'''  *Whey Protein Concentrate*Whey Protein Isolate*100% Whey Gold Standard by Optimum*Complete Whey Protein by Cyto sport*100% Whey Protein by EAS*Muscle Milk E.TD by Cytosport*Zero Carb Protein by VPX Sports[[Медленный протеин]]

*{| class="wikitable"|-!Характеристика!![[100% Casein Gold Standard (Optimum Nutrition)]]!![[Prostar 100% Whey Casein Protein(Ultimate Nutrition)]]!![[Elite Casein (Dymatize)]]*BSN Syntha|-6*CytoSport Muscle Milk*| ||[[Image:Optimum-100-casein-protein.jpg|150px|100% Casein Gold Standard (Optimum Nutrition)]]||[[Image:UltNProStarWhey.jpg|150px|Prostar 100% Casein Protein(Ultimate Nutrition)]]||[[Image:EliteCasein_dymatize.jpg|150px|Elite Casein (Dymatize)]]|-|[[Протеин]]||24 г||24 г||25 г*Muscle Tech Nitro|-Tech Hardcore|[[Углеводы]]||3 г||4 г||3 г|-|Калории||120 ккал||120||110|-|Плюсы||Качественный источник белка<br>Высокое содержание кальция||Ценный изолят казеина<br>Доступная цена||Отличное соотношение цены и качества|}===Рейтинг протеина по версии bodybuilding.com===

'''Рейтинг лучших протеинов по версии flexsf.ru'''*WPS Soul Project*Zero Carb VPX*Elite #[[Whey Dymatize*Gold Standard (Optimum Nutrition)|100% Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)]]*#Pro Jym Protein Powder от JYM Supplement Science#Signature 100% Whey Protein от Bodybulldingcom Signature#[[Syntha-6 (BSN)]]#[[ISO-100 (Dymatize)]]#[[Nitro-Tech Performance (MuscleTech)]]#Re-Kaged от Kaged Muscle#MicroPure Whey Protein Isolate от Kaged Muscle#[[Platinum Hydrowhey (Optimum Nutrition)|Platinum Hydrowhey]]#[[True-Mass (BSN)]]#[[100% Casein Gold Standard (Optimum Nutrition)]]#[[Combat (MusclePharm)|MusclePharm Combat Powder]]

== Расчетные профили некоторых протеинов ==

==Результаты экспертизы «Росконтроля»== Cоюз потребителей «Росконтроль» провел исследование белковых (протеиновых) смесей для спортивного питания. Восемь популярных марок продукта производства США, Великобритании, Германии и России были проверены по 44 показателям безопасности и пищевой ценности. Три образца по результатам экспертизы признаны фальсификатом и занесены в «черный список». В экспертизе принимали участие протеины производства США, Великобритании, Германии и России. *[[Whey Gold Standard (Optimum Nutrition)|Gold standard 100% WHEY]] (производитель ON / Optimum Nutrition, США)*[[Gold Whey (Weider)|Weider Gold whey]] (производитель Weider, Германия)*[[Elite Whey Protein (Dymatize)|Elite 100% whey protein]] (производитель Dymatize nutrition, США)*[[Beowulf Whey Pro|Beowulf whey pro]] (производитель RS / RUSSPORT, Россия)*[[Triple Whey Protein (Power System)|Power system Triple Whey]] (производитель Power System, Германия)*[[Isoburn (BSN)|ISOBURN metabolic activating whey isolate blend]] (производитель BSN, США)*[[Whey Protein (Pureprotein)|Pureprotein Base line WHEY Based beverage]] (производитель Pureprotein, Россия)*[[PRO 5 (VP Laboratory)|VP PRO 5]] (производитель VP laboratory, Великобритания) <gallery>Файл:Roskontrol_protein.jpg|Результаты экспертизы протеина «Росконтролем»Файл:Roskontrol_protein2.jpg|Результаты экспертизы протеина «Росконтролем»</gallery> Самое главное для протеиновой смеси — содержание и качество белка. Именно благодаря содержанию белка с высокой биологической ценностью эта добавка помогает добиться нужных результатов. По этому важнейшему показателю сошли с дистанции Beowulf whey pro и Pureprotein. Оба образца российского производства. Белок Beowulf whey pro оказался весьма низкого качества: валина, изолейцина и лейцина почти вдвое меньше, чем указано на этикетке, а общее количество незаменимых аминокислот — почти в два раза меньше, чем в стандартном белке ФАО ВОЗ. Маркировка российского протеина заявляет о массовой доле белка в 79,92% . По факту его там 45%. Да и по показателям [[Биологическая ценность белка|биологической ценности белка]] (содержанию незаменимых аминокислот) Beowulf whey pro значительно уступает белку молочной сыворотки. Маркировка состава не соответствует требованиям законодательства — в частности, не указан состав ингредиента «витаминная смесь».  По заключению экспертизы Pureprotein представляет собой фальсификат, содержащий компоненты, не указанные в составе (соевый изолят). Этот продукт не зарегистрирован в качестве продукта спортивного питания. Это просто «белковый напиток», и на этикетке (и в соответствующем реестре) нет информации о его государственной регистрации в качестве продукта спортивного питания. В составе продукта обнаружено 59,8% белка вместо заявленных на этикетке 70%. Гистологическое исследование показало, что в составе белкового напитка присутствует соевый изолят, а на этикетке указан только белок молочной сыворотки.По показателям биологической ценности белка данный продукт уступает белку молочной сыворотки. И хотя соевый изолят – тоже полноценный белок, но сам продукт имеет далекие от идеала показатели аминокислотного состава. == Голосование ==

{'''Выберите лучший [[сывороточный протеин]]'''

| 100% Whey Gold Standard | Zero Carb от VPX | ISO-100 от Dymatize | Iso Sensation от Ultimate Nutrition | Elite Whey Protein от Dymatyze | 100% Pure Platinum Whey (SAN) | 100% Whey Protein от Multipower | Advanced Whey Protein от Prolab | Complete Whey Protein от Cytosport | Hardcore Whey Protein от Weider | Iso Cool от Ultimate Nutrition | Monster Milk от Cytosport | Nitro-Tech Hardcore Pro Series от MuscleTech | Whey Protein Isolate от Performance | Whey Protein Isolate от Prolab | 100% Prostar Whey Protein от Ultimate Nutrition| Bpi Whey HD

| Syntha-6 от BSN | Probolic-SR от MHP | Matrix от Syntrax | Protein 80 Plus от Weider | Elite 12 Hour Protein от Dymatize | Nitro Core 24 от Optimum Nutrition | Elite XT от Dymatize | Formula 80 Evolution | Infusion от SAN | Muscle Infusion Black от Nutrex | Mega Strong Protein от Olimp| Bpi Whey HD

{{протеин|1== Приобретение ==1}}

== Читайте также == * [http://expert.sportwiki.to/nutrition.html Body Expet - индивидуальный подбор спортивного питания]

 [[Категория:Спортивное_питание]][[Категория:Набор_массы]][[Категория:Увеличение_силы]]