9853
правки
Изменения
→Описание
[[Image:Anatomiyafitnesa.gif|right|link=http://sportswikisportwiki.ruto/Анатомия_фитнеса_и_силовых_упражнений_для_женщин_(Велла)]]
== Растяжка шеи и плеча ==
'''Главные мышцы при растяжки шеи и плеча'''
*Плечевой сустав: [[Вращательная манжета плеча|вращающая манжета плеча]].*Лопатка, : [[ромбовидные мышцы]], [[Трапециевидная мышца|нижний пучок трапециевидной мышцы]].*Туловище: [[мышцы живота]], [[Мышцы спины|мышца, выпрямляющая позвоночник]], [[квадратная мышца поясницы]].*Ноги и таз: [[Большая ягодичная мышца|ягодичные мышцы]], [[Мышцы задней поверхности бедра|задняя группа мышц бедра]], [[прямая мышца бедра]], [[приводящие мышцы]], другие [[мышцы ног]].
=== Анализ движений ===
<tr><td>
<p>'''Основные суставы'''</p></td><td>
<p>''Шейный отдел позвоночника''</p></td><td><p>''Плечевой''</p></td></tr>
<tr><td>
<p>'''Движения, совершаемые в суставах'''</p></td><td>
<tr><td>
<p>'''Главные растягивающиеся мышцы'''</p></td><td>
<p>[[Трапециевидная мышца|Верхний пучок трапециевидной мышцы]], [[ременная мышца головы]], [[ременная мышца шеи]], [[грудино-ключично-сосцевидная мышца]], [[мышца, поднимающая лопатку]], [[Прямая передняя мышца головы|латеральная прямая мышца головы]]</p></td><td><p>[[Дельтовидная мышца ]] (особенно передний пучок), [[Большая грудная мышца|ключичный пучок большой грудной мышцы]], [[клювовидно-плечевая мышца]], [[Двуглавая мышца плеча|бицепс ]] (длинная головка)</p></td></tr>
</table>
*[[ Упражнения на растяжку для женщин]]
*[[Растяжка для плеч]]
*[[Растяжка для шеи]]
*[[Растяжка всего тела]]
[[Категория:Тренинг]][[Категория:Разминочные_упражнения]]