|антагонисты-стабилизаторы =

|инвентарь = скамейка

|варианты =

|сложность = умеренная

|рекорды =

}}

'''Цель упражнения:''' Это упражнение позволяет контролировать работу и равномерно распределять нагрузку на все три головки [[Трицепс - упражнения и особенности тренировки|трицепс]]а.

* по окончании движения, возвращаясь в исходное положение, сделать выдох.

[[Image:Konstruktor_tela17.jpg|250px|thumb|none|Разгибание рук с гантелями лежа]]

== Читайте также ==