24 300
правок
Изменения
м
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
|рекорды =
}}
{{Книга тренер}}[[Image:Bb_4_442.jpg|400px|left|Разгибание рук в наклоне]]
'''Инвентарь''': [[Скамья для жима лежа (чертежи)|скамья]], [[гантели]].
'''Стабилизирующие мышцы'''
[[Image:Bb_4_442.jpg|400px|none|Разгибание рук в наклоне]]{{#evpev:youtube|K8lAjYRYRU4|300|right|Разгибание рук в наклоне|right|300}}
*Туловище: Абдоминальные мышцы, мышца, выпрямляющая позвоночник, квадр. м. поясницы.
*Плечевые суставы: Задние части дельтовидных мышц, мышцы-вращатели плеч и широчайшие мышцы спины.