Открыть главное меню

SportWiki энциклопедия β

Изменения

Пуловеры прямыми руками

Нет изменений в размере, 7 лет назад
Примечания
*Не сгибайте руки в локтях во время всего сета. Пуловер выполняется на почти прямых руках.
*В исходном положении руки занимают почти вертикальное положение (наклонены вперед всего на 15–20 градусов от вертикали). Не «наклоняйте "наклоняйте" их ниже! Если вы стартуете из положения, когда руки сильно наклонены вперед (гриф чуть выше плеч), то отрезок пути, когда широчайшие выполняют основную работу, резко уменьшается.
*Движение происходит исключительно в плечевом суставе. Все остальные части тела неподвижны. Не наклоняйтесь вперед.
Анонимный участник

SportWiki энциклопедия

Партнёр магазин спортивного питания Спортфуд, где представлена сертифицированная продукция