Изменения
→Риск пятый
'''Перестройка организма:''' «Мне так плохо от тренировок, [[Проблемы пищеварительной системы|болит живот, тошнит]], открылся [[Спорт и простуда|кашель]], [[Запор|проблемы с кишечником]], [[бессонница]]. Все [[Боль в мышцах после тренировки|мышцы горят]]. [[Спортивная травма колена - лечение|Колени болят]]. Начались [[Эректильная дисфункция (препараты для лечения импотенции)|проблемы с потенцией]]… и пр.» - это не болезнь, это неправильная программа, ваши амбиции «а вот я щас на раз присяду с сотней» и лень.
Организм после первой тренировки пришел в шок. Особенно, если есть лишний вес и вам за 40. Отказывает все. Болит тоже все. Первый месяц человек без [[Тренировочная программа для начинающих|базовой подготовки]], как впрочем, и второй должен заниматься в полную силу, но по специальной программе, которую составляет тренер. В ней учитывается слабость мышц и отсутствие [[Выносливость|выносливости]]. Необходимо также выбрать для себя, что вы будете делать [[Курение и бодибилдинг|заниматься в зале или курить]], [[Алкоголь и мышцы|заниматься или пить]]. Одновременно не получитьсяполучится, т.е. конечно, если у вас много здоровья, то вы можете совмещать эти процессы, но результата на [[снижение веса]] или при[[рост мышц]] – НЕ БУДЕТ.
Боль в мышцах будет держаться от года до трех. После каждой тренировки, после увеличения веса она будет мигрировать по всем мышцам. После смены программы даже через три года нагруженные мышцы будут все равно болеть. К этому нужно быть готовым. Именно поэтому необходимо употреблять [[спортивное питание]], [[Аминокислоты в спорте|амины]] и пр. Кашель пройдет, как в прочем и остальные симптомы, после того как бросите курить. Печень примет свой нормальный размер после отказа от алкоголя, а кишечник начнет нормально функционировать после нормализации питания и включения в обязательный рацион – [[Хлеб и каша в бодибилдинге|каши]], сухофруктов и пр. Бессонница тоже пройдет после выработки режима – ложиться в одно и то же время, вставать желательно аналогично.
'''Мнение близких:''' «Мне мама/подруга/жена/коллеги на работе говорят, что я сильно изменился и далеко не в лучшую сторону… я стал жестким… мне говорят все время, что [[Протеин - вред и побочные эффекты|я пью]] всякую дрянь… что у меня [[Мифы о стероидах|откажет печень]]…что мне [[Возраст и спорт|поздно/рано заниматься спортом]]…» - это вообще не ваши проблемы и мысли. Лично у вас есть проблемы с нервами, самочувствием и здоровьем? Лично вы знаете, что пьете или что колете? Взвесили все риски?
Будьте готовы столкнуться с негативом окружающих, как только они узнаю узнают даже о вашем стремлении изменить свое тело. Вопросы от близких будут ранить и обижать «Зачем тебе это?», «Че комплексы?», «Заняться не чем?». Словно специально будут тянуть назад, обратно к той жирной массе, в которой пребывало ваше тело. Потом появится зависть, косые взгляды, шепот за спиной. Реплики изменяться изменятся «Ну, конечно, что ему/ей еще делать, забот-то не какихникаких!», «А вы знаете, сколько денег на это уходит?», «Да они все на химии сидят, не бывает такого тела просто так!». До восхищения и комплиментов вам нужно будет подождать еще год-другой. Но и тогда будут отдельные завистливые персонажи пытаться с одной стороны узнать секрет как «быстренько все сбросить и накачать», а с другой выпытать неприглядную тайну о том, как это сделали вы. То, что она существует, уверен каждый обыватель, сидящий на стуле и дожевывающий очередной пирожок с картошкой.
Иногда приходиться приходится выбирать между своим красивым телом, своей мечтой и отношениями, любовью близкого человека или тренажерным залом. Иногда можно поймать далеко не одобрительный, а завистливый взгляд любимого человека…, и здесь опять нужно подумать, что важнее лично для вас. Подумать, взвесить и сделать выбор. И прежде чем поставить точку, еще раз подумать, а устроит ли вас сделанный выбор через год, другой или третий.
=== Риск шестой ===