24 300
правок
Изменения
м
<small>Автор: [[Южаков Антон]]</small>
<small>Источник: [https://youiron.ru YouIron.ru]</small>
Замена текста — «\{\{#evp:([^\|]+)\|([^\|]+)\|?([^\|]+)\|(left|center|right|inline)\|([0-9]+)\}\}» на «{{#ev:\1|\2|\5|\4|\3}}»
[[Категория: Тренинг]]
* Автор: [[Южаков Антон]]
* Источник:[http://youiron.ru/trenirovochnaya-programma-tri-vida-myshechnyx-volokon YouIron.Ru]
* [http://youiron.ru/sites/default/files/3_vida_mysh_vol_0.xlsx '''СКАЧАТЬ ПРОГРАММУ''']
==Программа тренировок "Три вида мышечных волокон" ==
''' Описание тренировки '''
{{#evpev:youtube|JtGz_VSayiE|300|right|[[Южаков Антон]] Программа тренировок "Три вида мышечных волокон"|right|300}}
Тренировочная программа для бодибилдинга. Нагрузка распределяется между всеми мышечными группами равномерно. Состоит из:
* Плечи и трапеция.
==Отличия программ от другие других программ и кому лучше походятподходят==
''' Кому подходит?'''
*Акценту на пучок (или головку) мышечной группы.
'''P.S. Ссылка на скачивание тренировочных программ в описание к видео на ютуб (видео которые перекреплены справа)программы сверху статьи''' == Читайте также == * [[Все о жиме лежа]]* [[Тренировочная программа 3 и 4 тренировки в неделю]]* [[Тренировочная программа с приоритетом на грудь]]* [[Тренировочная программа с приоритетом на спину]]* [[Тренировочная программа с приоритетом на плечи]]* [[Тренировочная программа с приоритетом на руки]]